Protecție împotriva valurilor de căldură - reguli de aur pentru zilele toride SRK Thurgau Hygiene Flu Corona Coronavirus

Un val de căldură apare atunci când temperatura este peste 30 ° C timp de câteva zile și nu scade sub 20 ° C noaptea. Această situație climatică poate prezenta un risc pentru sănătate. Pentru persoanele în vârstă sau bolnavi (cronic), femeile însărcinate sau copiii mici, poate chiar pune viața în pericol. Poate duce la boli cardiovasculare și respiratorii. Motivul pentru aceasta este o reglare a căldurii afectată. Apoi transpiri mai puțin și simți mai puțin sete.

Simptome ale stresului termic:

Temperatura corpului ridicată
Creșterea pulsului
Slăbiciune/oboseală
o durere de cap
Spasme musculare
Gură uscată
Confuzie, amețeli, tulburări de conștiență
Greață, vărsături, diaree

Cum să vă protejați (și pe ceilalți) de căldură:

Evitați efortul fizic
Limitați cât mai mult posibil activitatea fizică în cea mai fierbinte perioadă a zilei și preferați locații umbrite.

A se păstra departe de căldură - corp rece
Închideți ferestrele în timpul zilei și țineți soarele afară (trageți perdele, închideți obloanele)
Aerisiți noaptea
Îmbrăcăminte ușoară
Răciți corpul cu dușuri, prosoape reci pe frunte și gât și băi reci pentru picioare și mâini

Bea mult - mănâncă ușor
Bea în mod regulat (cel puțin 1,5 l/zi), chiar și fără a avea sete
Mâncăruri reci și răcoritoare: fructe, salate, legume, produse lactate
Asigurați-vă că există o cantitate adecvată de sare

Respectarea acestor trei reguli de aur vă va ajuta să vă protejați corpul și să vă faceți să vă simțiți bine chiar și în timpul valurilor de căldură. Acționați imediat - beți mult, răcoriți-vă corpul și contactați-vă imediat medicul dacă vă simțiți rău.

Ai grijă de tine și rămâi sănătos!
Vă dorim cea mai bună sănătate și suntem bucuroși să fiți alături de voi!