De ce ar trebui să consumăm ceai verde La Super Forme zilnic
Unele alimente sunt binecuvântări pentru sănătatea și sănătatea noastră: ceaiul verde este unul dintre ele. Această plantă este fabuloasă și ajută la prevenirea a peste șaizeci de boli, ajutându-ne în același timp să obținem o sănătate fizică și mentală mai bună. !
Ceaiul verde a fost folosit ca plantă medicinală de milenii în Japonia și China, și chiar în altă parte. Spre deosebire de ceaiul negru, ceaiul verde nu este fermentat, ceea ce îi permite să își păstreze toate beneficiile și proprietățile pozitive. Consumul de ceai negru vă va aduce foarte puține beneficii, spre deosebire de ceaiul verde - care este excelent pentru bunăstarea și forma ta !
Ceaiul verde este, prin urmare, o băutură minunată pentru a proteja împotriva multor boli, cum ar fi cancerul, pentru detoxifiaza-ti corpul si digera-l mai bine, dar deasemenea pentru a stimula metabolismul, pierderea de grăsime și pentru a vă atinge greutatea ideală !
De ce ceaiul verde este atât de bun pentru sănătatea noastră ?
Ceea ce face ceaiul atât de bun pentru corpul nostru și pentru funcționarea acestuia este prezența catechinelor, inclusiv una în special: EGCG sau epigallocatechin gallata, un nutrient foarte puternic.
Este principala catehină (care este un polifenol = familia de molecule organice) conținută în ceaiul verde (50%) și este mai presus de toate un puternic antioxidant: care reduce sau previne oxidarea altor substanțe chimice, luptând astfel împotriva radicalilor liberi, stimulând în același timp sănătatea noastră !
În ceai negru, marea majoritate a polifenolilor sunt distruse prin fermentare, de aceea este mult mai puțin benefic decât ceaiul verde.
După această mică explicație biologică, iată lista beneficiilor ceaiului verde:
Cele 5 virtuți ale ceaiului verde
Care sunt beneficiile ceaiului verde? De ce este cu adevărat aliatul tău pentru o sănătate mai bună și o formă mai bună ?
1. Este un „arzător de grăsimi” natural și crește în mod natural metabolismul
Ceaiul verde se face din doi compuși foarte utili atunci când vrei să arzi grăsimi: EGCG, celebra catehină menționată mai sus și cofeina.
Cofeina, ca și EGCG, sunt arzătoare de grăsimi recunoscute științific, ele ajută la scăderea în greutate sau la menținerea unei greutăți echilibrate.
Cum? 'Sau' Ce? Aceste două substanțe cresc nivelul de noradrenalină din organism. Acest compus ajută la accelerarea metabolismului (costuri energetice crescute) și arde mai ușor grăsimile prin stimularea oxidării acestora (efectul antioxidant al EGCG).
Astfel, această sinteză a mai multor studii a arătat o pierdere de 1,31 kg în medie la persoanele care consumă ceai verde comparativ cu persoanele care nu îl consumă, pentru o perioadă de douăsprezece săptămâni. Un alt studiu a arătat că efectele ceaiului verde sunt crescute de zece ori cu efortul fizic (acest studiu).
Nu există niciun secret: o dietă sănătoasă și puțin sport te pot ajuta să slăbești, ceaiul verde îmbunătățește procesul și ne ajută să eliminăm grăsimile rezistente - în special grăsimea abdominală. O rutină bună dimineața, pe care îl aplic în fiecare zi, este să pregătesc un ceai verde când te trezești și pentru a urmări o scurtă sesiune de înveliș.
Pentru a afla mai multe despre această rutină de modelare a nucleului de dimineață, faceți clic aici: Cum să obțineți o burtă plată și un corp mai puternic printr-un obicei simplu ?
2. Ceaiul verde ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge mai ușor
Ceaiul verde, datorită EGCG, ajută și la reduceți zahărul din sânge în mod natural: reduce nivelul zahărului din sânge, prevenindu-ne posibilele hipoglicemii și variații ale energiei noastre în timpul dimineții sau al zilei.
Această stabilizare a zahărului din sânge ne ajută să luptăm împotriva gustărilor: deoarece nu aveți hipoglicemie și fluctuații de energie, ți-e mai puțin foame, mai rar și la momentul potrivit (ora mesei). Acest lucru ne împiedică să fim tentați cu ușurință de o bomboană, o gustare sau o gustare prea mare, prea dulce.
De exemplu, un studiu efectuat la șoareci a arătat că EGCG poate ajuta insulina cu prea multă fructoză (zahăr din fructe), contribuind în același timp la sănătatea cognitivă. Un studiu citat de federația diabeticilor francezi concluzionează, de asemenea, pe rolul favorabil al ceaiului verde împotriva vârfurilor de zahăr din sânge.