De ce ar trebui să mănânci fulgi de ovăz după ce te-ai trezit
Un castron cu fulgi de ovăz dimineața este o adevărată armă minune împotriva kilogramelor în plus, potrivit antrenorului de stele Gunnar Peterson. Dar de ce este asta și ce mai este bun în acest superaliment sănătos?
Vedete precum Penélope Cruz și Jennifer Lopez au avut deja încredere în Gunnar Peterson, care este unul dintre cei mai renumiți antrenori de fitness de la Hollywood. Atât exercițiul, cât și nutriția sunt importante pentru el. Dar prin ce mai subțire jură Antrenor celebru Pentru mic dejun? Pe un castron simplu cu fulgi de ovăz, pe care ar trebui să-l aveți în primele 30 de minute după ce vă ridicați.
Motivul său pentru a mânca devreme: După ce se ridică, corpul are nevoie în timp util de un semn că nu va muri de foame Mașină de ars grăsimi a începe. În caz contrar, încearcă să economisească energie și stochează caloriile în depozite. Dar există mai multe motive în favoarea fulgii de ovăz ca mic dejun dietetic.
Făină de ovăz - o modalitate excelentă de a începe ziua
Fulgii de ovăz conțin multe minerale și vitamine valoroase și contribuie astfel la o sănătate și sănătate dieta echilibrata la. De asemenea, sunt bogate în carbohidrați și fibre, care te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și astfel previn pofta de mâncare în cursul dimineții.
Idei pentru un mic dejun delicios cu fulgi de ovăz
Fie cu fructe proaspete, banane, semințe de in sau legume - există multe modalități de a combina fulgi de ovăz și, astfel, să oferi varietate la masa de mic dejun. Cu toate acestea, este important să folosiți fulgi de ovăz clasici, neprelucrați, deoarece amestecurile gata preparate ar putea conține zahăr ascuns sau alte alimente pentru îngrășat.
Căutați idei de rețete? Există multe pe rețelele de socializare inspirație, cum se prepară fulgi de ovăz:
O postare distribuită de Jessica Schmitt (@jessplanless) pe 19 iulie 2018 la 14:35 PDT