De ce ar trebui să mănânci întotdeauna o mică gustare la ora 16:00 Fetele atât de ocupate
Vă sfătuim să nu gustati niciodata intre mese pentru a nu ingrasa. Ceea ce spunem prea rar este că ceaiul de după-amiază este și o masă și că este foarte recomandat să ia-o în jurul orei 16:00 dacă nu vrem să ajungem la cină total flămânzi.
ar trebui să luați o gustare pentru a slăbi ?
Aceasta este vestea bună a tuturor celor care și-au păstrat sufletul copilului: nu după gust nu este doar pentru cei mici și luați o gustare la 4 p.m. este chiar strategic pentru reîncărcarea bateriilor, realimentarea, menținerea în formă și accelerează pierderea în greutate.
Mănâncă un snack vă permite să distribuiți mai bine aportul nutrițional pe parcursul zilei. Când suntem obișnuiți să nu mâncăm nimic între prânz și cină, ajungem deseori cu un mare foame de cină, mai ales dacă am prânz devreme. Prin urmare, avem o tendință naturală de a face alegeri alimentare slabe și de a alege alimente grase, zaharate sau feluri de mâncare mai calorice.
Prin luarea unui gustare ușoară în jurul timpului după gust, ne asigurăm să nu-ți fie prea foame la cină și vom fi, așadar, mai tentați mananca usor (ceea ce este mult mai logic din punct de vedere fiziologic).
