De ce ar trebui să mâncăm mai multe plante AZADA

Dacă vă gândiți la o dietă pe bază de plante, dar nu știți de unde să începeți, iată câteva puncte simple pentru a vă ajuta ...

Este bine pentru sănătatea și greutatea ta.

nu au colesterol
au un conținut ridicat de fibre
sunt sărace în grăsimi
sunt sărace în calorii
conțin proteine.

Poate ajuta la prevenirea sau vindecarea bolilor cronice.

Există unele dovezi că o dietă pe bază de plante poate ajuta la prevenirea și chiar inversarea unor boli grave, cum ar fi cancerul de colon, bolile de inimă, diabetul, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, pentru a numi câteva.

Te simți minunat și ai mai multă energie.

Dacă mâncați o dietă pe bază de plante, veți descoperi că corpul dumneavoastră devine mai sănătos și mai puternic și poate lupta împotriva bolilor din ce în ce mai mari. Acestea vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar și vă oferă mai multă energie după masă, în loc să simțiți că trebuie să faceți un pui de somn.

Studiile au arătat că vă poate ajuta să trăiți mai mult.

Consumul de alimente vegetale înseamnă mai mult:

Antioxidanți
nutrient
Vitamine
Minerale.

Plantele au mai puține grăsimi dăunătoare și mai multe fibre.

Ele pot contribui la o mai bună sănătate a tractului vascular și digestiv.

O dietă pe bază de plante este, de asemenea, cunoscută sub numele de dietă de curățare. Corpul tău folosește ceea ce are nevoie și elimină ceea ce nu. Nivelurile ridicate de fibre și de grăsimi scăzute favorizează bolile vasculare, iar studiile efectuate în părți ale lumii au arătat că, în cazul în care oamenii mănâncă diete pe bază de plante, precum China rurală și Africa centrală, bolile de inimă și cancerul de colon sunt mai puțin.

Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Colesterolul ridicat determină un risc mai mare de:

Boli cardiovasculare
accident vascular cerebral
boala vasculară periferică.

Colesterolul apare în mod natural în produsele de origine animală. Plantele nu au colesterol. Dacă vrei să scazi colesterolul, încearcă să eviți alimentele de origine animală și să mănânci mai multe plante! De ce să nu începi să mănânci fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun?

Poate ajuta la scăderea zahărului din sânge.

Zahărul natural găsit în plante este metabolizat mai lent de către organism, așa că nu veți obține mușcătura de zahăr ca și când ați mânca zahăr rafinat găsit în alimentele procesate și trestia de zahăr. În anumite cazuri, el a ajutat și unii oameni să-și inverseze diabetul de tip II.

Este prietenos cu animalele.

Animalele au același tip de sistem nervos central ca și noi. Cu excepția vitaminei B 12, putem satisface toate nevoile noastre nutriționale de la plante fără a fi nevoie să trăim cu o dietă pe bază de carne. Proteinele vegetale sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre și, prin urmare, sunt o proteină mai sănătoasă decât proteina animală.

Ajută la reducerea poluării și a schimbărilor climatice.

Mai puțină carne înseamnă mai puține emisii de carbon pentru planeta noastră. Consumul de mai multe plante este cel mai bun mod de a reduce schimbările climatice.