Mâncare 4 sfaturi pentru o plăcere detoxifiantă
1/Dieta: 4 sfaturi pentru o detoxifiere de plăcere
Obiectiv: stimulează ficatul, intestinele, rinichii și evacuează toxinele! "Multă vreme, înțelepciunea populară a înțeles necesitatea curățării regulate a interiorului pentru a-și menține sănătatea. A rămas obiceiul de primăvară de a ține dietă, de o cură verde sau de a bea ceaiuri de plante pentru a elimina deșeurile. Acumulate în timpul iernii", explică naturist Odile Chabrillac.
Acesta este momentul perfect pentru a elimina toxinele acumulate în timpul iernii și pentru a recâștiga forța. „Întoarcerea zilelor însorite este un simbol al reînnoirii. Când începeți o curățare mare acasă, puteți face același lucru și pentru corp! "Sugerează specialistul. O cură poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni, rareori mai mult. Corpul ar fi deficitar. Nici o chestiune de frustrare În schimb, pariați pe mese gustoase.
Programează-ți cura de detoxifiere într-un moment liniștit din viață, astfel încât să te poți concentra asupra ta. Așadar, încercați să vă relaxați, idealul fiind să renunțați, cel puțin pentru o vreme, la activități obositoare. „O detoxifiere necesită energie pentru a elimina toxinele în profunzime. Trebuie să te poți odihni, luând momente de relaxare în afara cursului obișnuit ”, avertizează medicul naturist.
Amintiți-vă și zicala: „Cine doarme cină”. Nu mâncați după ora 19:30.. Astfel, sistemul digestiv beneficiază de douăsprezece ore de odihnă. „În timpul nopții detoxifierea funcționează la maximum”, își amintește Odile Chabrillac.
Mulțumim lui Odille Chabrillac, autorul cărții „Mon Cahier Détox” (ed. Solar).
2/Dieta: 4 sfaturi pentru o detoxifiere eficientă
1) Interzic alimentele prea bogate
În primul rând, limitați consumul de produse lactate, carne roșie și alcool.
De asemenea, evitați produsele industriale, responsabil de acidifiere și inflamație a corpului. Ei iau multă energie din ficat pentru a scăpa. De asemenea, asigurați-vă că reduceți consumul de alimente care conțin acizi grași saturați, cum ar fi untul, smântâna sau brânza.