De ce ar trebui să practici Rainbow Eating - L; Oficial
„Rainbow Eating”, așa cum se numește, înseamnă pur și simplu să consumi o gamă largă de culori care se găsesc în mod natural în diferite fructe și legume. Ideea de bază este că dieta ar trebui să acopere toate culorile curcubeului și că acest echilibru ar include, de asemenea, toți nutrienții și vitaminele pe care oricum ar trebui să le consumați în mod regulat.
Vezi si:
La plajă cu Lily Collins („Emily în Paris”), în conversație cu Alber Elbaz
Sistemul a câștigat mai întâi popularitate în rândul copiilor, deoarece este mult mai ușor să le ceri copiilor să „mănânce curcubeul” pe baza culorilor decât să le ceri să se asigure că au. „B-12, K, E, C și calciu”. farfuriile lor pentru cină. De asemenea, sistemul funcționează ca o modalitate excelentă pentru adulți de a nu-și regândi obiceiurile alimentare și de a facilita o dietă completă, fără a fi nevoie să cumpere produse alimentare săptămânale, cu un manual care explică ce alimente conțin vitamine. Acum, mergeți la Whole Foods (partea mai puțin distractivă a mâncării colorate) poate fi la fel de ușor ca și căutarea anumitor culori în secțiunea de produse și săriți în acea linie cât mai repede posibil.
Fiecare secțiune de culoare a fructelor și legumelor acoperă de obicei diferite secțiuni de vitamine și nutrienți. De exemplu, fructele și legumele galbene, cum ar fi dovleacul sau citricele, sunt bogate în vitaminele C și A, care vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar sănătos și să preveniți îmbolnăvirea. Alimentele verzi, cum ar fi varza, sparanghelul sau avocado, includ vitaminele K, B și E, care ajută la îmbunătățirea sănătății sângelui și a oaselor și ajută la metabolismul și nivelul de energie al organismului. Important de reținut este că Rainbow Eating oferă un ghid pentru persoanele care urmează o dietă. Dacă mâncați doar portocale, lămâi, mere și struguri, zaharurile naturale din această cantitate de fructe nu sunt încă foarte sănătoase și nu includ alte ingrediente și substanțe nutritive în alte alimente. Mâncarea curcubeului nu este o modalitate de a păcăli dietele într-o viață mai sănătoasă; este un sistem care vă ghidează liber către o dietă sănătoasă și echilibrată.