De ce ar trebui să vă înmuiați migdalele în apă înainte de a le mânca

Bogați în omega 3, proteine, magneziu și antioxidanți, ne bucurăm totuși de beneficiile nutriționale ale migdalelor făcându-le să „germine” în prealabil.

trebui

Cum? 'Sau' Ce? Alegând migdale crude și cu pielea și lăsându-le să se înmoaie într-o cantitate mare de apă timp de 6 până la 8 ore (noaptea pe scurt). Apoi, clătiți-le bine și îndepărtați-le pielea. Și consumați-le fără întârziere (ideal în 48 de ore).

Incolteste migdale pentru a-si pastra beneficiile

Gatiti pastele si orezul bine in apa, fara ca acest lucru sa surprinda pe nimeni. Același lucru este valabil și pentru migdale, cu excepția faptului că apa nu trebuie să fie fierbinte.