De ce avem crampe
De ce avem crampe? De ce este dureros? Ce trebuie făcut pentru a preveni aceste contracturi ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Scris la 7 aprilie 2009, actualizat la 15 decembrie 2016
O crampă este o contracție bruscă, dureroasă, involuntară a unui mușchi. Cele pe care le cunoaștem bine sunt crampe care apar în timpul efortului muscular semnificativ.
Cu siguranță ați văzut acei fotbaliști sau jucători de rugby care, la sfârșitul unui meci deosebit de lung, sunt prinși la pământ de o crampă cu un partener care ține piciorul încercând să facă contractura să cedeze.
Se crede de mult timp că se datorează acumulării de lactat în fibrele musculare. Când mușchiul care lucrează nu obține suficient oxigen, acest acid se acumulează în fibrele musculare și se numește crampă. De fapt, crampele rămân un fenomen slab înțeles, ale cărui mecanisme nu sunt pe deplin înțelese: pierderea de sodiu prin transpirație (în timpul efortului intens), deficiențe minerale (deficiență, deshidratare) sau hiperexcitabilitate neuromusculară (hiperexcitabilitate a neuronilor implicați în contracția musculară ).
Pentru a preveni aceste crampe în practica sportivă, beți mult și evitați să vă deshidratați. Atenție însă, crampele nu afectează doar sportivii și ar trebui să știi cum să vorbești cu un medic dacă aceștia tind să apară cu eforturi mici sau noaptea.
Diabeticii sau cei care suferă de probleme de circulație la nivelul picioarelor pot fi victime, la fel ca femeile însărcinate, se numesc crampe de sarcină care se datorează unui deficit de magneziu sau calciu.
Când vorbim despre crampe, ne gândim, de asemenea, la o expresie elegantă: tragerea de crampe. Și în ciuda cercetărilor noastre și a apelurilor noastre la Academia Franceză, nimeni nu a putut să ne dea originea acestei expresii. Mizăm pe tine !
Notă: hiperexcitabilitatea neuronilor implicați în contracția musculară este reținută de medici. Contracția fibrelor musculare va reduce vascularizația prin efectul de turnichet și polipeptidele care generează durerea vor fi eliberate în sânge (sursa: Panorama medicului din 28.09.15)