De ce avem stomac? interesat
La un tânăr, o burtă mică este adesea omologul unui arc excesiv care împinge abdomenul înainte. Apoi, de-a lungul anilor, se poate adăuga o folie de grăsime subcutanată care formează umflături, mușchi distinși de sarcină sau prea puțin dezvoltați din cauza lipsei de activități fizice, a acumulării de grăsime viscerală, în cele din urmă mai mult sau mai puțin constipație. Cronică care te obligă să împingi atât de tare că peretele muscular se relaxează.
Și de parcă asta nu ar fi fost suficient, cu cât ai mai mult stomac, cu atât mai rău te ții. Umerii cocoșați, burta proeminentă, trunchiul se contractă, împingând viscerele un pic mai mult. Deformitatea se accentuează dacă, în timp ce stai, te apleci pe spătar sau pe tine însuți. Nu sperați să remediați acest lucru cu capsule „cu stomac plat” sau cu o dietă care poate reduce doar țesutul adipos.
Singurul remediu pentru toate aceste probleme, inclusiv grăsimea viscerală, este să vă întăriți toți mușchii abdominali și nu doar rectul abdominis, care sunt batoanele de ciocolată ale culturistilor. O femeie nu poate obține astfel, nici măcar prin înlănțuirea abdomenelor, deoarece la ea separările orizontale ale acestor mușchi sunt atrofiate sau chiar inexistente.
Urmând diafragma, rinichii parcurg 12 km pe zi
Mușchii abdominali, rectul, oblic și transversal, învelesc întreaga cavitate abdominală care conține viscerele în suspensie, închise deasupra de diafragmă și dedesubt de podeaua pelviană sau perineu. Dezvoltarea tuturor acestor mușchi nu numai că vă permite să aveți un stomac plat, ci și să vă ridicați, să stați, să vă întoarceți, să vă îndoiți, pe scurt, să vă mișcați ușor și deseori fără dureri de spate. Și, mai presus de toate, să ofere sprijin viscerelor, astfel încât acestea să își joace rolul. Respirația, revenirea venoasă la nivelul picioarelor, diureza, tranzitul intestinal, expulzarea în jos sau în sus, cum ar fi nașterea sau vărsăturile, depind de tonul abdominalelor, în special cel mai fragil și cel mai stresat, cel transvers.