De ce bananele sunt atât de sănătoase!
Da, ai citit bine. Bananele sunt bune pentru sănătatea și bunăstarea ta. Acesta este motivul pentru care:
În primul rând, bananele conțin trei tipuri naturale de zahăr: zaharoză, fructoză și glucoză. Combinate cu fibre, acestea oferă, prin urmare, un impuls energetic rapid și de lungă durată.
Există suficientă energie în banane pentru un antrenament dur de 90 de minute. De aceea, acestea sunt fructul numărul unu printre sportivii de top din lume.
Bananele pot ajuta, de asemenea, la combaterea sau prevenirea unui număr semnificativ de boli. Numai din acest motiv, acest fruct este o necesitate în meniul zilnic.
depresie: Potrivit unui studiu recent realizat de MIND, mulți oameni deprimați s-au simțit mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan. Este un tip de proteină care se transformă în serotonină în organism. Serotonina este cunoscută pentru efectele sale relaxante, vă ridică starea de spirit și vă ajută să vă simțiți mai fericiți în general.
PMS: Uitați de pastile! Mănâncă în schimb o banană! Vitamina B6 pe care o conține reglează nivelul zahărului din sânge, care vă poate afecta starea de spirit.
anemie: Datorită conținutului ridicat de fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină și astfel pot ajuta la anemie.
Tensiune arteriala: Acest fruct tropical unic este foarte bogat în potasiu și sărac în același timp. Acest lucru le face perfecte pentru combaterea tensiunii arteriale crescute. Atât de bine, de fapt, că FDA americană a dat recent industriei bananei acordul pentru a anunța oficial că bananele pot reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Puterea creierului: 200 de elevi la o școală din Twickenham, Middlesex, și-au făcut drum prin examene mâncând banane la micul dejun, în pauze și la prânz. Deci, ai putea crește performanța creierului. Cercetările au arătat că fructul bogat în potasiu poate ajuta la învățare și poate crește atenția elevilor.
constipație: Deoarece bananele sunt bogate în fibre, pot normaliza mișcările intestinului. Deci nu trebuie să recurgi la laxative.
Motan: Una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de mahmureală este cu un milkshake de banane cu miere. Banana calmează stomacul și cu ajutorul mierii crește nivelul zahărului din sânge. Laptele calmează și asigură lichid.
arsuri la stomac: Bananele contracarează în mod natural acizii din organism. Deci, mâncați o banană dacă suferiți de arsuri la stomac.
Boală de dimineata: O mușcătură de banană din când în când ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge și previne boala de dimineață.
Mușcături de țânțar: Înainte de a ajunge la dulapul cu medicamente, încercați să frecați interiorul cojii de banane pe mușcătura de țânțar. Mulți oameni consideră că este uimitor de eficient pentru ameliorarea umflăturilor și a mâncărimilor.
deranja: Conținutul ridicat de vitamina B ajută la calmarea sistemului nervos.
Supraponderal și la locul de muncă: Studiile efectuate la Institutul de Psihologie din Austria au descoperit că presiunea la locul de muncă duce la umplerea cu lucruri delicioase precum ciocolată și chipsuri. Cercetările efectuate pe 5.000 de pacienți din spital au descoperit că obezii dintre aceștia aveau cel mai probabil locuri de muncă stresante. Concluziile raportului au inclus că ar trebui să luați o gustare bogată în carbohidrați la fiecare 2 ore. În acest fel, nivelul zahărului din sânge poate fi controlat și evităm panica ronțăind în jur. Ghiciți ce fruct are aceste proprietăți ... Din păcate nu există niciun premiu de câștigat (Scuze!) ... desigur: este banana.
Ulcere: Datorită texturii lor moi, bananele sunt, de asemenea, puse în meniu pentru probleme intestinale. Este singurul fruct crud care poate fi consumat în cazuri cronice fără probleme. De asemenea, neutralizează excesul de aciditate și reduce iritarea prin așezarea pe mucoasa stomacului.
Controlul temperaturii: Multe alte culturi văd bananele ca un fruct „răcoritor” care poate reduce atât temperatura fizică, cât și cea emoțională a viitoarelor mame. De exemplu, în Thailanda, femeile însărcinate mănâncă banane, astfel încât copiii lor să se nască la o temperatură rece.
Depresie sezonieră: Bananele pot ajuta, deoarece conțin triptofanul natural pentru îmbunătățirea dispoziției.
Fum: Nu. Nu poți fuma banane. Ei bine, poți dacă vrei, dar sunt sigur că nu o vei face. Cu toate acestea, vă pot ajuta să renunțați la fumat. Vitaminele B6 și B12, potasiul și magneziul vă ajută corpul să facă față mai bine retragerii nicotinei.
stres: Potasiul este un mineral esențial. Ajută la normalizarea bătăilor inimii, furnizează oxigen creierului și reglează echilibrul de apă al corpului. Când suntem sub stres, metabolismul crește și odată cu acesta conținutul de potasiu scade. Acest lucru poate fi echilibrat cu o gustare cu banană bogată în potasiu.
Accidente vasculare cerebrale: Potrivit cercetărilor din The New England Journal of Medicine, dacă bananele sunt în mod regulat în meniu, acestea pot reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 40%!
Negii: Cei cărora le place să folosească remedii naturale jură pe coaja de banană pentru a scăpa de neg. Așezați coaja pe neg, cu partea galbenă în sus și fixați-o cu un tencuială sau bandaj.
Deci, bananele sunt un remediu natural pentru multe boli. Comparativ cu un măr, banana are de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și de două ori mai mult decât celelalte vitamine și minerale. De asemenea, este bogat în potasiu și unul dintre cele mai valoroase alimente în ansamblu.