De ce bea l; asociația zilnică de apă Manger Santé Bio
Corpul uman este alcătuit din aproximativ 70% apă. Apa este cel mai important nutrient de care avem nevoie, deoarece toate procesele de viață și vindecare care apar în corpul nostru trec prin apă !
O multitudine de funcții
- Apa este esențială pentru toate reacțiile biochimice din corpul nostru.
- Transportă minerale și alți nutrienți către celulele noastre.
- Permite eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice.
- Ne lubrifiază articulațiile și ochii.
- Permite activitatea neurologică a creierului.
- Ajută la reglarea temperaturii corpului nostru.
Cu toate acestea, mulți oameni nu se hidratează suficient sau aleg să bea cafea, ceai, sucuri, băuturi răcoritoare, băuturi energizante sau alcool în loc să bea apă. Problema este că aceste băuturi conțin substanțe acidifiante care ne reduc capacitatea de a absorbi și reține apa.
În ceea ce privește alcoolul și băuturile care conțin cofeină, mai degrabă decât să ne hidrateze, acestea provoacă deshidratare în organism, deoarece stimulează rinichii să producă mai multă urină, ceea ce duce la o pierdere mai mare de apă.
Deshidratarea: un pericol real
Un adult mediu pierde aproximativ 2,5 litri de apă pe zi prin căi naturale de excreție și mai mult pe vreme caldă, în timpul activității fizice sau în timpul bolii. Aproximativ 60% din această pierdere trece prin urină, 20% prin piele, 12% prin respirație și 8% prin scaun. Trebuie să înlocuim această apă pe tot parcursul zilei pentru a asigura echilibrul diferitelor sisteme din corpul nostru. Dacă nu, riscăm să ne deshidratăm și să ne îmbolnăvim.