De ce călătoriile și constipația merg adesea mână în mână (și cum să păstreze tranzitul în mod regulat)

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

mână

Există două tipuri de oameni: cei care sunt balonați și constipați în timpul și după călătoria cu avionul și mincinoșii.

Dacă intrați în prima categorie, cunoașteți aspectele mai puțin luxoase ale călătoriilor, cele pe care nu le postați pe Instagram. Disconfortul, crampele și neregulile pe care trebuie să le treci, și nu doar de la curbare în spații ridicol de mici, cu puțin, dacă deloc, spațiu pentru picioare.

Ce cauzează balonarea? Și ce se poate face înainte, în timpul și după călătorie? Asta am întrebat specialiștii. Unele răspunsuri sunt evidente, altele surprinzătoare. Dar ele vor face inevitabil călătoria dvs. mai plăcută, iar tranzitul dvs. mai regulat.

După cum explică William Chey, profesor de gastroenterologie și științe nutriționale la Școala de Medicină din Michigan, constipația poate fi cauzată de mulți factori. „Aceasta este o aritmie obișnuită. Uităm să luăm medicamente atunci când călătorim și toată dieta noastră se schimbă. Când călătorim, mâncăm în principal mâncare rapidă. Trecem de la o dietă regulată, normală și sănătoasă la ceva care nu ne este neapărat familiar și este departe de ceea ce ar trebui să mâncăm pentru a menține tranzitul regulat. "

Somnul intră și el în joc. Noaptea petrecută înainte de călătorie, precum și lipsa somnului la bord au influență. A petrece o noapte prea scurtă poate perturba corpul, schimbarea fusurilor orare ne supără ceasul biologic. „Dacă zbori în Asia cu o diferență de timp de zece ore, este matematic: nu se poate lipi. Ești automat defectat ”, adaugă el.

Darrell Gray, gastroenterolog și profesor asociat la Centrul Medical Wexner al Universității din Ohio, confirmă: „Deși somnul nu afectează neapărat dieta, acesta îți întrerupe rutina. Unii oameni au obiceiul de a merge la baie la aceeași oră în fiecare dimineață, când se trezesc. Când călătorim, acest lucru nu mai este posibil ".