De ce carbohidrații și grăsimile te îngrașă
Un truc nutrițional foarte simplu de la coaching.
El te va ajuta dacă vrei să pierzi grăsimea corporală.
Dacă citiți o singură frază în acest articol, aceasta este următoarea:
Dacă dai peste grăsimi și carbohidrați mână în mână, mergi după asta.
Proteinele și carbohidrații sunt în regulă.
Când studiam, bărbatul asiatic a fost întotdeauna primul port de escală pentru mine când am vrut să-mi definesc corpul.
Nu a fost nici acum 10 ani.
Pe atunci, eram destul de paranoici cu privire la conținutul de grăsime al meselor noastre.
Pe atunci, am petrecut un an peste hotare. În campusul universității mele din Canada a fost un bărbat chinez pentru care o poțiune masculină a costat echivalentul a 2 euro.
Proteinele și grăsimile sunt în regulă.
Omletele sunt o modalitate delicioasă de a combina proteine + grăsimi.
Atâta timp cât nu le consumi pe pâine prăjită sau pe pâine neagră, le poți folosi pentru a slăbi.
Când mâncați carbohidrați, corpul dvs. eliberează cea mai mare parte a insulinei și trece de la arderea grăsimilor la modul de stocare.
Prin urmare, următoarea combinație este, de asemenea, cel mai bun mod de a stoca grăsimea rapid ...
Carbohidrați și grăsimi? Njet.
Dacă vrei să slăbești, vrei să mănânci lucruri precum pizza cât mai rar posibil.
Nu înseamnă că ai răsturnat complet toate planurile de slăbire cu o singură pizza.
Permiteți-mi să spun așa: alimente precum rulouri de somon, cornuri, pizza, hamburgeri etc. vă asigură mai lung trebuie să ajung la destinație.
Este pur și simplu mai ușor dacă rămâneți la alimentele care vă îngreunează depozitarea grăsimilor.
Și acestea sunt alimente care furnizează în esență energia dintr-una dintre aceste două combinații:
Ați acordat vreodată în mod conștient atenția la ce macronutrienți combinați în mese? Dacă da, care a fost experiența ta? Scrie un comentariu.
Fotografii în articolul „Carbohidrați și grăsimi - Cum să combinați perfect nutrienții”: iStockPhoto/alphaspirit; prin Flickr „Chop Suey” de James (CC BY-NC-ND 2.0), „Omelette challenge # 3” de Jonathan (CC BY 2.0), „Grimaldi's Pizza” de Chun Yip So (CC BY 2.0)
Despre Mark Maslow
Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici