De ce; ce oră mănânci este la fel de importantă ca ceea ce pui în
diete indica cu precizie ce ar trebui să mâncăm și în ce cantități pentru a reuși să slăbești rapid. Pe de altă parte, vorbim prea puțin despre timpul în care mâncăm, în timp ce acest lucru are un impact direct asupra pierderii în greutate.
De ce timpul pentru a mânca este atât de important
Al nostru obiceiurile alimentare sunt de fapt influențate de ceasul central al creierului și de ceasul periferic al corpului. Lumina zilei ne reglează ceasul central și este al nostru alimente care reglează ceasul nostru periferic, care la rândul său eliberează secreția de enzime care promovează digestia.
Pentru a ne ajuta să rămânem treji în timpul zilei și să adormim noaptea, aceste două ceasuri trebuie să se sincronizeze. Acesta este motivul pentru care, atunci când facem o masă grea și bogată seara ca o racletă bună cu aperitiv, vin și fondant de ciocolata pentru desert, atunci avem mai greu de adormit decat deobicei. După această masă bogată, corpul nostru trimite într-adevăr un semnal contradictoriu în timp ce ceasul nostru intern îi spunea asta secretă melatonină pentru a favoriza somnul.