De ce continuu să mă îngraș totul?
De asemenea, poate fi că digestia dvs. este puțin lentă sau că mâncați prea mult sodiu - apa este stocată și se observă pe cântare, dar nu ați câștigat nici o greutate din această cauză. De altfel, mai multă apă este stocată înainte și după menstruație.
Deci, continuați cu SiS, beți mult, puțină sare și luați banda de măsurare în loc să călcați pe cântar.
Vă doresc succes continuu!
Faceți și sport? Poate că ați câștigat masă musculară, deoarece atunci când se pierde grăsime, masa musculară este construită în același timp. Dacă nu, ar trebui să începeți cu ea, deoarece fără exerciții fizice nu va funcționa.
Nici eu nu m-aș ține neapărat de rețete, ci doar de ceea ce spune că ar trebui să mănânci carbohidrați dimineața și genul acesta de lucruri. Incearca-l (:
ar trebui să știi de fapt așa ceva.
dacă urmezi o dietă, oricum ar trebui să fie interzis complet ceva de genul nutella.
și cu 200 g mai puțin pe solzi poate fi pur și simplu o fluctuație perfect normală. Fluctuațiile de 1-2 kilograme sunt chiar destul de normale! este posibil ca această dietă să nu funcționeze pentru dvs. cum am spus, încearcă să fii mai sănătos!
Poate ar fi devreme: pâine integrală cu smântână de brânză și bastoane de legume? te face să te simți plin mai mult timp și cred că are un gust mai bun
Doner nu este o idee sensibilă dacă vrei să slăbești. o dată pe sfert. dar altfel aș renunța la fast-food. sau pur și simplu ai grijă.
are sens dacă mănânci proteine doar seara.
Mâncare mixtă la prânz (este permis un pic din tot, inclusiv desertul) și bogată în proteine seara, fără carbohidrați Și doar sosul și pâinea de făină albă din jurul kebabului sunt o prostie la puterea a 10, dacă rămâneți la principiul 100%.
Și, dacă iubita cântărește mai mult și pierde mai mult, logica este evidentă: când te apropii de greutatea ideală, devine mai dificil să slăbești!
Mai mult, este o prostie să te cântărești în fiecare zi! În schimb, este mai bine să măsurați circumferința și să nu vă bazați pe câteva numere de pe cântare și să le țineți.
În plus, este încă imposibil să câștigi 2 kg de mușchi în 2 săptămâni. Află mai multe în loc să le spui oamenilor prostii. O femeie poate construi maximum (.) 2 kg de mușchi pe an. Și apoi numai printr-un antrenament eficient și fără să sară în jur de 15 pe zi!