De ce creierul este ca plastilina
Noile celule cerebrale se formează prin învățare și stilul de viață potrivit. Asta deține un potențial incredibil pentru toată lumea.
Mag. Pamela Obermaier, expert în comunicare și Dr. Marcus Täuber, cercetător creier
Dacă pur și simplu nu puteți ajunge nicăieri cu un proiect, este posibil să trebuiască să vă păcăliți creierul
Imaginația bate
Încă din copilărie ni s-a spus din nou și din nou: acolo unde există voință, există o cale. O frază drăguță, cu excepția faptului că funcționează doar parțial. „Chiar mai important decât voința este capacitatea de a imagina, de a vizualiza, adică de a crea imagini”, spune Marcus Täuber și explică de ce. „Prin aceasta reușim să ne adresăm sistemului nostru limbic, vieții noastre emoționale și, de asemenea, sistemului nostru de recompensă din creier. Dacă obiectivul imaginat este atractiv, acesta conduce, în termeni pur fiziologici, la o producție crescută de substanță dopamină, un neurotransmițător interesant în sistemul nervos central. " Satisfacția este responsabilă. Pamela Obermaier: „Nu este fără motiv că multe mirese devin mai subțiri atunci când au primit o cerere și sunt în căutarea unei rochii de mireasă. Pierderea în greutate este brusc foarte ușoară. Imaginea de a te vedea singur în rochia de mireasă o face posibilă. "
Creierul joacă un rol important în proiectele de schimbare. Trebuie doar să știi cum să-ți păcălești centrul de gândire și control
Relaxați-vă și concentrați-vă
Imaginația funcționează și mai bine dacă o combinați cu relaxarea. Täuber: „Toată lumea știe asta. Ori de câte ori vă grăbiți, semafoarele devin roșii. Atunci nimic nu funcționează. Un simbol frumos pentru a trece la relaxare. Baza tuturor lucrurilor. "
Un alt punct pentru a vă orienta creierul în direcții noi se numește focalizare. Täuber: „Fii plin de un lucru, ignoră întreruperile. Funcționează în mod similar cu un sistem de navigație dintr-o mașină. Obiectivul este vizat și sistemul de navigație vă spune unde să mergeți pas cu pas. ”Acesta este urmat de următorul punct al celor Cinci Mari - continuați pas cu pas. „Asta înseamnă: stabilirea unor obiective mici. Mergeți încet și în etape. Pur și simplu nu te lăsa nerăbdător, mai ales nu cu tine însuți ”, spune Pamela Obermaier și aduce exemplul alergării când începi să faci jogging din nou după mult timp. Dacă îl abordați prea vioi și intens, vă veți lupta rapid cu cusăturile laterale și mușchii dureroși și astfel vă veți strica drumul către obiectivul dvs. Sfatul lui Marcus Täuber: „Schimbă-ți viața cu un procent în fiecare zi. Una peste alta, asta e mult după un an. Dozele mici și consistente fac totul. Marile schimbări cauzate de violență sunt întotdeauna problematice, uneori periculoase. Din păcate, prea des avem tendința de a ne dori totul prea repede și, de preferință, deodată. "
Pusul final cu încredere
Nu în ultimul rând, punctul 5 din „creierul pe noi procese de redirecționare a cursului”. Se citește: așteptări pozitive. Autorul duo a concluzionat: „Acest lucru nu înseamnă să te plimbi în jurul lumii așa cum Hans arată în aer. Mai degrabă, este important să presupui cu încredere și în mod natural că ceea ce ți-ai propus să reușească.
Succes programat: „Totul este o chestiune de cap”, 22 €. Editura Goldegg