De ce creșterea în greutate a osteoartritei poate prezenta un risc pentru sănătate

Pierderea în greutate nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate. În special pentru persoanele cu artrită, obținerea unei greutăți sănătoase poate face diferența în ameliorarea durerii. Pierderea în greutate poate încetini, de asemenea, progresia bolii.

Pierderea în greutate vă va ușura durerea

Motivul principal este evident: atunci când ești mai ușor, scazi presiunea asupra articulațiilor.

Obezitatea și osteoartrita se pot transforma într-un cerc vicios.
Greutatea articulațiilor (în special la genunchi): cu kilogramele în plus, durerea crește și mobilitatea este redusă.
Dacă sunteți supraponderal, aveți și tendința de a vă reduce activitatea fizică, ceea ce duce la creșterea suplimentară în greutate.

Mai multă mișcare

Dacă ați început să vă creșteți activitatea fizică pentru a câștiga forță și rezistență, ați făcut deja un mare salt în spargerea cercului vicios (creșterea în greutate, durerea crescută și dizabilitatea).

Majoritatea persoanelor obeze (și medicii lor) realizează, totuși, că exercițiile fizice singure nu sunt suficiente pentru a pierde acele kilograme în plus.
În schimb, trebuie să combinați activitatea fizică cu o dietă controlată. Pierderea în greutate poate fi descurajantă, în special cu toate metodele și produsele conflictuale care ni se oferă în fiecare zi. Les Dar cele mai eficiente tactici dietetice sunt înșelătoare de simple. Mai bine, ele sunt mai eficiente atunci când le aplici treptat decât atunci când îți schimbi radical obiceiurile alimentare curente.
Excesul de greutate

Nu există nicio îndoială că schimbările merită efortul.

Unul dintre cele mai recente studii privind legătura dintre controlul greutății și artrită a constatat că aproximativ 56% din cazurile de artrită se datorează obezității - un rol mai important decât ereditatea. Dar factorul de obezitate funcționează și în sens invers. De exemplu, un studiu recent a arătat că reducerea a doar două unități pe scara indicelui de masă corporală poate reduce riscul de durere și rigiditate la jumătate.