De ce dieta este importantă în vindecarea fisurilor anale

Bine, s-ar putea să vă gândiți: „Ce legătură are dieta mea cu o rană pe sau în partea de jos, o fisură anală?” Foarte mult! Dezvoltarea fisurilor anale, a hemoroizilor și a altor leziuni ale pielii în zona genitală este adesea legată de probleme digestive. Aveți o mulțime de pârghii în a controla aceste probleme intestinale. Dar să mănânci corect pentru o fisură anală nu este atât de dificil pe cât ai putea crede. De fapt, există doar două grupuri de alimente pe care ar trebui să le consumați mai des - și există și alte ajutoare.

Dieta pentru fisuri anale - pentru o digestie funcțională

Dieta poate fi deja de vină atunci când se dezvoltă o fisură anală. Dacă scaunul este prea dur și apare constipația, membrana mucoasă sensibilă din rect se poate rupe foarte repede. Chiar și în cazul diareei, membrana mucoasă intestinală este puternic stresată și mai ales dacă aveți probleme cronice aici, cum ar fi inflamația intestinală sau alimentația deficitară, fisurile pielii din rect sunt o consecință frecventă. În mod logic, atunci când o fisură se vindecă, de asemenea, nu este foarte benefic să ai scaune prea dure sau prea moi. Cum arată dieta corectă cu o fisură anală?

O mulțime de fibre bune și fără carbohidrați goi

Fibrele dietetice, în special varianta sa solubilă, leagă mult lichid în intestinul gros și astfel crește volumul scaunului. Acest lucru stimulează peristaltismul intestinal, previne constipația și vă face mai ușor să mergeți la toaletă. În plus, alimentele bogate în fibre îți fac scaunul mai moale. Nu în ultimul rând, bacteriile intestinale bune le plac în special fibrele solubile, care sunt benefice pentru un intestin sănătos. Recomandate sunt:

Legume precum anghinarea de Ierusalim, cartofi sau varză
Frunze verzi precum spanacul, salata verde sau patrunjelul
Leguminoase precum linte, fasole sau naut
Fructe precum fructe de padure, mere sau banane
Fructe uscate precum smochine, curmale sau stafide
Boabe precum spelta, ovăzul sau meiul
Pseudograine precum hrișca, amarantul sau qunioa
Nuci, sâmburi și semințe precum alune, semințe de dovleac sau semințe de in

Două sfaturi: În ceea ce privește numărul, frunzele verzi nu conțin atât de multe fibre, dar conțin numeroase alte ingrediente valoroase. Și pentru o mai bună digestibilitate, cel mai bine este să înmuiați alimente bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele, nucile și miezurile, timp de câteva ore sau peste noapte înainte de a le consuma sau prelucra. Și un alt avantaj: timpul de gătit este scurtat și puteți economisi energie.

În același timp, are sens să evităm carbohidrații izolați - aceasta înseamnă, de exemplu, zahăr rafinat (în băuturi, prăjituri, dulciuri, dar și fast-food), sirop de glucoză/fructoză, produse din făină albă de toate tipurile, înghețată sau produse finite foarte procesate (de exemplu chipsuri sau cartofi prăjiți). Fibrele izolate, cum ar fi tărâțele de grâu, nu au nici sens, deoarece nu beneficiați de interacțiunea tuturor nutrienților conținuți.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu alimentele făcute din cereale - chiar dacă le-am enumerat mai sus. În primul rând, ați putea fi sensibil la gluten. Alternativ, pâinea, făina și altele fără gluten pot fi utilizate pentru nutriție cu fisuri anale. Dar lectinele conținute în cereale pot provoca, de asemenea, o tulburare a intestinelor, deoarece acestea sunt greu de digerat. Dacă aveți ocazia să obțineți produse din cereale fermentate, aceasta ar trebui să fie întotdeauna preferința dvs.

Dar este, de asemenea, clar - nu aveți întotdeauna un control 100% al digestiei, uneori intestinul face doar ceea ce vrea. În acest caz, cojile de psyllium vă pot ajuta.

Construiți alimente probiotice și floră intestinală

De multe ori o floră intestinală ruptă poate fi de vină pentru faptul că digestia nu funcționează și chiar și o modificare a dietei nu promite succesul dorit. Pentru că un lucru este clar - mai multe kilograme de bacterii trăiesc în intestin care reglează digestia. Dacă echilibrul este supărat, de exemplu după antibioterapie, pot apărea tulburări digestive. Aici este important să utilizați probiotice pentru a vă asigura că bacteriile „rele” sunt alungate.

De aceea, ar trebui să puneți alimente probiotice în meniu de mai multe ori pe săptămână pentru o nutriție optimă în cazul fisurilor anale - sau pentru a preveni crăpăturile anale. Acestea conțin culturi bacteriene mai mult sau mai puțin vii, care vă pot întări flora intestinală. Cele mai importante probiotice de consumat sunt:

varza murata
Miso
chefir
Oțet de mere
Tempeh
Kimchi
Kombucha
Iaurt natural

Dacă flora dvs. intestinală a fost deja grav afectată, puteți utiliza mijloace speciale pentru a readuce echilibrul microorganismelor bune din intestin. În cel mai bun caz, produsul este fermentat și conține doar ingrediente naturale. În plus, microorganismele eficiente îmbunătățesc totul mai mult.

Apropo - acest articol vă oferă sfaturi despre cum să vă controlați rapid fisura anală. Și aici puteți citi mai multe despre unguente și co. Împotriva fisurii anale. Aș dori, de asemenea, să subliniez că stresul poate promova și o lacrimă anală sau poate face mai dificilă vindecarea.