De ce dietele nu funcționează

Aceasta este ceea ce arată unele studii epidemiologice efectul yoyo și creșterea constantă în greutate de-a lungul deceniilor. De ce un astfel de fenomen și cum să pierzi definitiv? Iată câteva răspunsuri.

decât dietele

Durata limitată a unui plan

Cine spune că pierderea în greutate, spune începutul și sfârșitul unei restricții alimentare. În orice caz, acesta este modul în care creierul nostru se condiționează în timp ce se pregătește pentru o scădere de calorii și o mare frustrare. Pentru că întreaga problemă există: dacă este bogată în proteine, hipoglucidică, fără grăsimi ...dieta nu este programată să dureze iar obiceiurile alimentare proaste revin foarte repede !

Prea multă restricție calorică

Deoarece persoanele supraponderale doresc să piardă rapid câteva unități sau chiar zeci de lire sterline pe cântar, implementează un o dietă foarte săracă în calorii care nu acoperă în mod adecvat nevoile nutriționale. Pe lângă schimbările emoționale, metabolice și hormonale pe care le aduce o astfel de dietă restrictivă, corpul nostru va face totul pentru a-și asigura supraviețuirea și pentru a recupera rapid ceea ce a fost pierdut !