De ce dietele nu funcționează: greșeala 8: a bea multă apă te face să fii subțire

Am văzut o eroare?

Majoritatea dietelor de slăbit vă sfătuiesc să beți din abundență. Se spune că un pahar de apă înainte de fiecare masă umple stomacul și reduce foamea. Iar poftele alimentare, conform credinței populare, sunt, de asemenea, risipite de un pahar mare de apă. Faptul este, însă, că corpul este păcălit de acest truc doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp.

Apa rece ca gheața nu poate pierde kilograme

Apa funcționează doar pentru vârstnici

Un meta-studiu cuprinzător realizat de oamenii de știință de la Berlin Charité a tratat acum mai îndeaproape subiectul. Nutriționiștii au cercetat baze de date internaționale și au dat peste 5.000 de studii. Cu toate acestea, doar 13 dintre ei au fost serioși și semnificativi. S-a constatat că a bea multă apă nu este asociat cu pierderea în greutate - doar persoanele în vârstă beneficiază de aceasta ca parte a unei diete de slăbire.

pagină
1
.
Al 6-lea
Al 7-lea
A 8-a
9
10

Rezoluția nr. 1: pierde în greutate

Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!

Douăsprezece fapte despre pierderea în greutate

Slăbește pentru plajă

Cele mai bune zece sfaturi dietetice pentru figura bikini

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Și mai mult: Se pare că așa-numitul expert nu este conștient de faptul că organismul într-o stare normală de odihnă îndeplinește toate cerințele sale energetice - cu excepția creierului și a SNC - de la arderea grăsimilor. O ardere suplimentară nocturnă a grăsimilor are loc numai pentru menținerea energetică a proceselor de regenerare care au loc în timpul somnului. Prin urmare, este mult mai important să nu mâncați continuu, ci să luați o pauză de cel puțin 5 ore între mese și să evitați micul dejun, adică să faceți post intermitent 16/8.

Ce fel de așa-ziși experți sunt aceștia? Omule, îți apar unghiile de la picioare. Se presupune că fructele atrag insukin? Prostii. Este bine cunoscut faptul că fructele conțin fructoză, dar că fructoza lasă nivelurile de insulină în mare parte neafectate. Este adevărat că fructoza continuă să cârnească în ficat și, dacă este consumată excesiv, fie prin prea multă fructoză, fie pentru că deja se furnizează suficientă energie în altă parte, aceasta duce la depuneri de grăsimi. Dar nu are nimic de-a face cu insulina. În afară de asta: Nu contează cu adevărat ce aveți la cină la șase sau șapte seara: la miezul nopții, când mergeți la culcare, digestia este în mare parte completă, iar nivelul zahărului din sânge este normal din nou și, prin urmare, arderea grăsimilor poate continua fără obstacole.