De ce dietele nu funcționează: Înțelegere greșită: consumul vegan este garantat că va duce la pierderea în greutate
Am văzut o eroare?
Ceea ce pare logic la prima vedere se dovedește a fi nedurabil atunci când este verificat: nutriția vegană, adică evitarea cărnii și a tuturor produselor de origine animală - ouă, lapte, brânză - nu topește în niciun caz depunerile de grăsime.
Metaanaliza relevă un efect minor al dietei vegane
FOCUS Cunoștințe compacte online
Vrei să scapi de acele mânere de dragoste enervante? În broșura noastră FOCUS Online vă prezentăm soluții simple și sănătoase despre cum puteți atinge greutatea dorită. Descărcați aici ghidul nostru „Slăbiți sănătos și rămâneți subțire”.
Produsele din soia nu au un conținut scăzut de calorii
Nutriția vegană nu înseamnă neapărat un câștig pentru figură. O mulțime de fibre, uleiuri vegetale și produse din soia pot furniza la fel de multe calorii ca alimentele mixte.
Rezoluția nr. 1: pierde în greutate
Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!
Douăsprezece fapte despre pierderea în greutate
Slăbește pentru plajă
Cele mai bune zece sfaturi dietetice pentru figura bikini
Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.
În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.
Și mai mult: Se pare că așa-numitul expert nu este conștient de faptul că organismul într-o stare normală de odihnă îndeplinește toate cerințele sale energetice - cu excepția creierului și a SNC - de la arderea grăsimilor. O ardere suplimentară nocturnă a grăsimilor are loc numai pentru menținerea energetică a proceselor de regenerare care au loc în timpul somnului. Prin urmare, este mult mai important să nu mâncați continuu, ci să luați o pauză de cel puțin 5 ore între mese și să evitați micul dejun, adică să faceți post intermitent 16/8.
Ce fel de așa-ziși experți sunt aceștia? Omule, îți apar unghiile de la picioare. Se presupune că fructele atrag insukin? Prostii. Este bine cunoscut faptul că fructele conțin fructoză, dar că fructoza lasă nivelurile de insulină în mare parte neafectate. Este adevărat că fructoza continuă să cârnească în ficat și, dacă este consumată excesiv, fie prin prea multă fructoză, fie pentru că deja se furnizează suficientă energie în altă parte, aceasta duce la depuneri de grăsimi. Dar nu are nimic de-a face cu insulina. În afară de asta: Nu contează cu adevărat ce aveți la cină la șase sau șapte seara: la miezul nopții, când mergeți la culcare, digestia este în mare parte completă, iar nivelul zahărului din sânge este normal din nou și, prin urmare, arderea grăsimilor poate continua fără obstacole.