De ce dietele nu funcționează Punctele importante

În acest articol (și videoclipul de mai jos) răspund la întrebarea: De ce dietele nu funcționează ?

Sunt atât de mulți oameni care urmează diete și care nu văd rezultate ...
Am putut testa mai multe tipuri și am putut urmări oameni care au încercat pe alții ...

Vă voi răspunde în 3 puncte:

Bilanț alimentar:
Este important să vă echilibrați dieta.
Monitorizarea alimentelor:
Adaptarea în timp și monitorizarea dietei.
Învățați să vă schimbați obiceiurile:
Pentru ca dieta ta să devină o rutină ...

1. Bilanț alimentar

Întâlnesc o mulțime de oameni care îmi spun „Nu trebuie să-mi echilibrez dieta, deoarece mănânc totul și mănânc echilibrat”
Răspunsul meu este ok ! Dar ce mănânci în fiecare zi? Câte grame de proteine, carbohidrați, grăsimi ?
Câte legume, câte fructe mănânci? Desigur, nu au învățat niciodată să calculeze nimic, așa că este normal să nu știe răspunsul. Prin urmare, dacă nu cunosc cantitățile de hrană și nevoile lor, nu vor putea ști dacă mănâncă cu adevărat echilibrat sau nu.

Imaginați-vă o scală, fie înclinată într-o parte sau cealaltă, fie rămânând orizontală. Există doar aceste trei soluții ...
Primul dvs. scop este să vă determinați nevoile de proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și fructele și legumele. Veți putea împărți cantitățile în mai multe mese pe parcursul zilei. Iar dieta ta va începe să fie echilibrată 🙂

2. Schimbați obiceiurile alimentare

Ce înseamnă schimbarea obiceiurilor? După determinarea nevoilor dvs., al doilea lucru de făcut va fi să vă definiți orele de masă. O frecvență regulată a consumului de alimente pe tot parcursul zilei.
Ferește-te de oamenii care mănâncă doar două mese pe zi, încă îi văd regulat ...