De ce dietele nu funcționează și ce să faci în schimb
Dieta bogată în proteine, postul, dieta Dukan, dieta Atkins, crononutriția ... dietele căutați câteva! Le-ai încercat pe toate? Nu ești mulțumit de asta? Ei bine, este în regulă - dietele nu funcționează! De fapt, persoanele care fac dietă nu numai că au șanse mari de a-și recâștiga greutatea pe care au pierdut-o, dar pe termen lung se îngrașă și mai mult. Vă vom explica de ce și vă vom sfătui ce să faceți în schimb.
Adevărul este că, dacă dietele ar fi eficiente, am avea cu toții corpuri model Victoria’s Secret. Personal, încă aștept să am picioarele Alessandrei Ambrosio și abdominalele lui Gisèle Bundchen! Deci, de ce dietele nu sunt eficiente ?
Dereglementare
Când suntem supuși (da, este o încercare să urmăm o dietă!) Corpul nostru merge prost, ceea ce ne provoacă stres intern.
Impactul unei diete
Disregularea noastră se prezintă în 3 forme: neurologică, hormonală și metabolică.
În timpul unei diete, ne privăm de lucrurile pe care le mâncam înainte; dintr-o dată devii constant conștient de mâncarea din jurul tău. Creierul tău tânjește și reacționează exagerat la vederea unor feluri de mâncare delicioase, care devin de-a dreptul irezistibile.
Din punct de vedere hormonal, este dezastrul: hormonii care indică plenitudinea creierului tău scad, iar cei care indică foamea cresc. Da, corpul intră în modul de supraviețuire, deoarece crede că treci printr-o perioadă de foame și încearcă să te ajute indicând să mănânci. Corpul tău nu înțelege că te privezi intenționat.
La nivel metabolic, corpul tău va începe să stocheze calorii, deoarece nu poate face diferența între o dietă și foamea; din nou este în modul de supraviețuire.
Importanța creierului
Creierul nostru nu este făcut să reziste hranei, ci ne învinge imperativul biologic pentru supraviețuire. De fapt, cu cât rezisti mai mult, cu atât creierul tău luptă mai mult pentru a te face să înțelegi că trebuie să mănânci și rapid! Bunăvoința nu este suficientă; este limitat în timp și va veni un moment în care vei crapa.