De ce dietele nu funcționează și cum poți pierde în greutate fără Sabrina Wolf
Revistele pentru femei (și revistele pentru bărbați) sunt pline de ea. În fiecare săptămână apare o nouă revistă cu cea mai nouă, mai rapidă și mai eficientă dietă - dar să fim sinceri: câți dintre ei funcționează cu adevărat? În această postare pe blog vreau să explic de ce majoritatea dietelor nu funcționează și cum poți pierde în greutate fără a face dietă!
Cum funcționează o dietă
Dietele îți promit un succes rapid. Ar fi vei pierde cât mai mult cu ei în cel mai scurt timp posibil. Ceea ce sună fantastic, desigur, este cât de simplu funcționează: consumați foarte puține calorii în timpul dietei - deci aveți un deficit caloric foarte mare - și, în cel mai bun caz, pierdeți în greutate cu dieta.
Acesta este motivul pentru care dietele eșuează
Dietele eșuează de obicei din două motive. Un motiv poate fi faptul că ți-e foame, pentru că asta Deficitul caloric atât de mare și, prin urmare, nu reușiți să respectați dieta până la sfârșit. Celălalt motiv poate fi că te ții de dietă, dar apoi o faci apoi crește din nou. Fie pentru că mănânci din nou normal după perioada de dietă, fie pentru că te „complaci” în anumite lucruri pe care nu le-ai făcut în dietă sau chiar ți-au fost interzise.
Majoritatea dietelor sunt așa nu durabil. Acest lucru se datorează faptului că pur și simplu creează un deficit de calorii pentru o perioadă de timp și vă spune ce să mâncați și când - și cât din acesta. Cunoștințele de specialitate despre nutriție sunt scurte. Nu înveți nimic despre de ce ar trebui făcut ceva cum. Aceasta are dezavantajul că te întorci la a ta după o dietă ignorați dieta obișnuită și, prin urmare, din nou în creștere. Apoi te arunci înapoi în următoarea dietă și se termină într-un ciclu etern.
Slăbește sănătos
Fără dietă, este posibil să slăbești mai încet, dar este durabil și sănătos. Vă recomand să faceți pași diferiți:
Sport și exerciții fizice
Puteți susține procesul de slăbire mișcându-vă mai mult în viața de zi cu zi și făcând sport. Exercițiile fizice și sportul arde calorii, iar deficitul de calorii crește în consecință. Dacă ți se pare greu să găsești un sport care ți se potrivește, atunci încearcă. Sunt convins că toată lumea poate găsi un sport care să fie distractiv!
Știu că subiectul dietelor și al alimentației este, din păcate, adesea un subiect în viață foarte important. Încercați să faceți față unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient în viața de zi cu zi, atunci veți simți rapid o schimbare! Îmi voi ține degetele încrucișate pentru implementare și mă voi distra. Dacă aveți întrebări, mă puteți contacta (prin e-mail):)