De ce dietele te îngrașă; Potrivire cool
De ce dietele te îngrașă?
Nu ar trebui să citiți des această frază ... Cu toate acestea, este posibil să o fi experimentat înainte. În sfârșit, înțelegeți-vă corpul și spuneți opriți-vă dietelor condamnate și eforturilor inutile!
La vârful motivației, sunteți hotărât să pierdeți rapid cele câteva kilograme care vă schimbă perspectiva asupra dvs. și vă scad stima de sine. Așadar, nici o chestiune de a face plăcerea să dureze, mergi la cele mai simple: cele mai bine vândute diete slăbitoare sau bogate în proteine și cu conținut scăzut de calorii pentru a saluta frustrarea, deficiențele și efectul yoyo !
Dietele clasice: un absurd biologic
Înțelegeți, aceste diete sunt periculoase în cele mai multe privințe, mai întâi din punct de vedere biologic din cauza deficiențelor și a altora pe care le cauzează.
Viziunea simplistă a majorității dietelor tradiționale este despre calorii, deci vi se recomandă să consumați mai puține calorii și uneori atât de drastic încât să vă asumați riscuri inutile pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că, pe de o parte, riscați deficiențe severe în substanțele nutritive esențiale, în special vitaminele și mineralele. Pe de altă parte, abia vă atingeți rata metabolică bazală, care este cantitatea minimă de calorii de care are nevoie corpul pentru a-și îndeplini funcțiile vitale, care sunt defalcate mai jos:
Și tu, vezi valoarea în privarea creierului tău de energia de care are nevoie pentru a funcționa? Sau ești bine să-ți forțezi corpul să piardă masa musculară? Înțelegeți prostia și, prin urmare, necesitatea de a nu recurge la lipsuri excesive pentru a obține rezultatele?
În al doilea rând, excesul de proteine este acidifiant pentru corpul tău, iar aciditatea este o molimă pentru sănătatea ta. Multe reacții metabolice necesită efectuarea unui PH echilibrat. Prin urmare, aciditatea corpului poate mânca oasele, provocând numeroase dezechilibre intestinale, probleme ale pielii, dureri articulare, dureri musculare, oboseală și multe alte efecte. În plus, excesul de proteine va determina rinichii să lucreze la supraîncărcare, în cele din urmă slăbindu-i, de unde și importanța de a avea cantități suficiente de proteine, dar nu excesive.
Lipidele au un rol structural în membranele celulare, asigură transportul anumitor vitamine și sinteza hormonală. Limitarea lor drastică aproape sistematică în dietele convenționale datorită valorii lor energetice ridicate împiedică buna funcționare a rolului lor, oricât de esențial este în corpul dumneavoastră. Salutați slăbiciunea generalizată, riscul crescut de boli degenerative, probleme cu pielea și părul ...
Pericole psihologice
Aceste diete sunt și dăunătoare din punct de vedere psihologic și social: cantitățile de alimente sunt scăzute, ești lipsit de foarte multe alimente și de toate cele pe care le iubești. Frustrarea crește și de multe ori cazi (abundent) pentru a te consola pentru atâta violență. Atunci te simți vinovat și slab, încrederea în sine se erodează din criză în criză ... În plus, restricțiile tale alimentare sunt de așa natură încât consumul într-un context social este o sursă considerabilă de stres. Fie îți îndoiești dieta și simți că îți strici toate eforturile, fie îți impui noile obiceiuri și atragi judecăți și proteste tăcute sau non-tăcute de la alții sau mai rău, decizi să te izolezi.