De ce este atât de sănătoasă apa cu lămâie
Apa de lămâie nu este doar minunat de răcoritoare, ci și cu adevărat sănătoasă. Vă vom oferi 8 motive bune pentru care ar trebui să beți un pahar din el în fiecare zi și ce trebuie să luați în considerare atunci când îl pregătiți.
Consumul de apă cu lămâie face parte din nutriția ayurvedică de secole. Deoarece se prepară rapid și ușor, poate fi ușor integrat într-o viață de zi cu zi sănătoasă.
Când trebuie să bei apă de lămâie?
Este indicat să beți un pahar cu apă de lămâie proaspăt făcută în fiecare dimineață imediat după ce vă ridicați. În mod ideal, ar trebui să așteptați cel puțin 15 minute după micul dejun.
Ce face apa cu lamaie?
Există multe motive întemeiate pentru a include apa de lămâie în ritualul de dimineață. Deoarece lămâia oferă organismului ingrediente sănătoase precum vitamina C, potasiu, calciu, magneziu, acid citric și pectină.
1. Apa de lamaie hidrateaza
Depozitele de umiditate ale corpului nostru sunt golite peste noapte. Un pahar cu apă de lămâie dimineața asigură reumplerea depozitelor de lichide.
2. Apa cu lămâie ajută digestia
Aciditatea lămâii stimulează producția de bilă a ficatului, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor din organism.
3. Apa de lamaie te ajuta sa slabesti
Apa cu lămâie nu este o garanție a pierderii în greutate. Cu toate acestea, pectina din fibre conținută în lămâie restricționează absorbția grăsimilor din organism și, prin umflarea stomacului, asigură o senzație de sațietate mai durabilă.
4. Apa cu lămâie întărește sistemul imunitar
Datorită conținutului lor de Vimatin C, lămâile au un efect antiinflamator, antibacterian și antioxidant și, astfel, ajută la întărirea sistemului nostru imunitar.
5. Apa cu lămâie sprijină absorbția fierului
Dacă suferiți de deficit de fier, ar trebui să beți apă de lămâie atunci când consumați alimente care conțin fier. Vitamina C conținută sprijină absorbția mineralului în organism.
6. Apa cu lămâie dezacidizează corpul
Deși lămâia este un fruct cu gust acru, este metabolizat în organism într-un mod alcalin și contribuie astfel la dezacidificarea organismului. Un remediu dovedit pentru a preveni arsurile la stomac și balonarea.
7. Apa cu lămâie ajută la ameliorarea durerilor articulare
Ingredientele din lămâie ajută la dizolvarea acumulărilor dureroase de acid uric care sunt responsabile pentru durerile articulațiilor.
8. Apa cu lămâie curăță ficatul și rinichii
Citratul conținut în lămâi dizolvă calculii renali și previne formarea de noi calculi renali. În plus, enzimele hepatice sunt activate, stimulând astfel detoxifierea.
Cum se face apa cu lamaie?
Pregătirea băuturii este foarte ușoară. Pentru porția zilnică de apă de lămâie, stoarceți sucul de la jumătate de lămâie și amestecați cu 250 ml de apă călduță. Apa de lămâie trebuie savurată călduță, deoarece organismul nu trebuie să folosească nicio energie pentru a o încălzi la temperatura corpului. Acest lucru protejează circulația, care nu este încă în mișcare dimineața.
Sfat suplimentar: În niciun caz temperatura apei nu trebuie să depășească 60 ° C, altfel vitamina C din lămâie va fi distrusă.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.