De ce este bine pentru tine algele brune
Alga brună, cunoscută sub numele de Fucus vesiculosus sau vezica urinară, este o legumă de mare sărată, care este populară în multe bucătării. Dovezi limitate susțin multe dintre afirmațiile pentru beneficiile sale medicinale, dar unele studii sugerează că ar putea avea beneficii pentru sănătate.
Ar trebui să-l încorporezi în dieta ta? Citiți mai departe pentru a afla.
Ce este algele brune ?
Algele brune sunt alge care cresc în oceanele reci din întreaga lume. Este posibil să fi văzut pete din ramurile sale verzi-maronii spălate spălate pe plajă.
Algele brune sunt un ingredient comun în multe bucătării asiatice. Oamenii îl mănâncă crud, gătit sau murat. Fie crud sau marinat, are o crocantă crocantă. Textura sa este mai moale dacă este gătită. Bucătarii servesc alge brune într-o supă coreeană numită miyeok guk. O puteți adăuga și la supa de miso simplă sau la salata de alge marine. Textura și aroma sa pot face mâncarea fără gust mai interesantă.
Care sunt beneficiile nutriționale ale algelor brune ?
Algele brune sunt pline de substanțe nutritive. Este o sursă excelentă de iod, un mineral esențial pentru funcția sănătoasă a tiroidei. De asemenea, prevede:
- fier
- magneziu
- vitamina B-2 sau riboflavina
- vitamina B-9, numită și folat sau acid folic
- vitamina B-12
- fibră
Consumul unei mari varietăți de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi algele brune, vă poate ajuta să obțineți vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră. Fibrele din algele brune pot susține, de asemenea, sănătatea digestivă, prevenind în același timp constipația.
Ce solicită rambursarea cheltuielilor medicale
sunt fabricate din alge maronii ?
Unii oameni au susținut că algele brune sunt un remediu pentru multe boli. Una dintre afirmații este că vă poate detoxifica corpul de radiații. Unii oameni sugerează, de asemenea, că poate provoca autodistrugerea tumorilor canceroase. Nu există dovezi științifice care să susțină oricare dintre aceste afirmații.