De ce este important să bei când ai o răceală?
Bând când aveți o răceală - toată lumea știe: De îndată ce începe să se răcească afară, riscul de îmbolnăvire crește. Virușii bâzâie în aer, gâtul începe să te doară și în curând vei suferi de o răceală rea. Acum veți afla de ce este foarte important să beți când aveți o răceală.
Cum apar răcelile și cum le pot preveni?
Iarna stai de obicei în camere închise și încălzite. Aici umiditatea este în mod natural mult mai scăzută. Acest lucru determină uscarea membranelor mucoase din nas și gât. Acesta este momentul în care sunteți deosebit de predispus la răcire. Membranele mucoase formează o barieră naturală care ar trebui să vă împiedice să respirați viruși gripali și bacterii. Dacă acestea se usucă, agenții patogeni pot pătrunde în corpul vostru neperturbați. Pentru a preveni această deshidratare, este extrem de important să beți mult, mai ales toamna și iarna. În plus, odată ce te-ai deshidratat, sângele tău va deveni și mai gros. Acest lucru face, de asemenea, corpul dumneavoastră mai susceptibil la viruși și bacterii de tot felul. În plus, factori precum frigul și stresul slăbesc sistemul imunitar. În combinație cu lipsa de lichide, acestea sunt condiții optime pentru dezvoltarea gripei.
Beți mult dacă aveți o răceală - vă ajută asta?
Ce ar trebui să bei cu o răceală și cât?
Societatea germană de nutriție recomandă să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. Alte exemple de calcul recomandă cel puțin 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală și zi. Este important ca înregistrarea să aibă loc pe parcursul zilei. Cel mai bine este să evitați băuturile răcoritoare, sucurile sau spritzerele de suc, deoarece acestea conțin mult zahăr. Se recomandă apă pură sau ceaiuri din plante făcute din ea. De asemenea, rețineți că băuturile alcoolice sau bogate în cofeină nu adaugă apă în corp, ci o elimină.
Ce apă ar trebui să bei?
Apa nu este pur și simplu apă. Uitați de masă și apele minerale de la supermarket. Producătorii trebuie să îndeplinească standarde chiar mai scăzute decât ar fi cazul apei de la robinet. Dar nici apa presupusă atât de atent controlată din Germania nu ar trebui să fie o alternativă pentru dvs. Valorile limită pentru metalele grele sunt adesea stabilite de două ori mai mari decât standardele utilizate de SUA sau Organizația Mondială a Sănătății.
În plus, chiar și instalațiile de apă subliniază acum că nu mai pot filtra substanțele chimice toxice, pesticidele și reziduurile de droguri din apa noastră de băut.
Aportul tuturor acestor substanțe este problematic chiar și pentru persoanele sănătoase. Dacă sistemul imunitar este, de asemenea, slăbit, acesta poate avea efecte fatale asupra sănătății dumneavoastră. Prin urmare, vă recomandăm să achiziționați un sistem de osmoză inversă. Numai aceasta este capabilă să filtreze toate substanțele toxice 100% din apa dvs. Acest lucru se face cu ajutorul unei membrane care are găuri atât de fine încât este imposibil ca toate substanțele, în afară de apă, să treacă prin ele. Rezultatul este apă absolut pură, fără substanțe nocive.