De ce „foamea” nu este dușmanul nostru Partea 2 - Dieta Matrix
Pierderea în greutate, dieta și foamea partea 2
Deci, să trecem la întrebările: ce, când și cât, vom ajunge rapid la un rezultat. Ce - totul de la natură, când - când am obținut-o. Îngrijorarea presupunea de obicei un efort considerabil. Desigur, este nevoie și de forță pentru a vă lua cumpărăturile din portbagaj și a le ridica la etajul al treilea, dar nu mai puțin energie decât să vă plimbați ore în șir în pădure și să purtați un elan mare acasă. Serviciul de pizza nu a fost încă inventat.
Opiniile sunt împărțite cu privire la cât de mult în aceste zile. Nimeni nu recomandă mărunțirea unei săptămâni întregi de cumpărături într-o singură zi, chiar dacă este în Epoca de piatra Era obișnuit să mănânci alimente perisabile în cantități mari, astfel încât să nu piară nimic. Pe de altă parte, nu se știe nimic despre familiile singure din epoca de piatră. Deci, existau întotdeauna grupuri mari de oameni care doreau să obțină ceva din mâncarea vânată sau colectată. Deci nu exista pericolul lacomiei.
Permiteți-vă să vă fie foame
foame este un sentiment corporal pe care ar trebui să-l lăsăm să intrăm din când în când. Foamea te trezește și stimulează procesele metabolice complexe. Pentru a redescoperi instinctele alimentare naturale, este important să permiți foamea ca un sentiment normal sau ca un nou corp redescoperit. A te bucura de foame în interior poate oferi o eliberare profundă de condițiile sociale înghesuite. Oamenii de știință presupun că vânătorii și culegătorii și-au petrecut aproximativ o treime din viață flămând. Aceasta înseamnă că metabolismul nostru este atât de conceput încât ar trebui să postim din când în când.
Post intermitent
Potrivit unui studiu din SUA, cei care trec peste o masă mai des trăiesc mai mult și se pot astfel proteja de stres și boli precum Protejarea diabetului. Intermitent Rapid stimulează mecanismele de reparare din organism și încetinește procesul de îmbătrânire. Postul merge, de asemenea, mână în mână cu scăderea zahărului din sânge, a insulinei, a tensiunii arteriale și a lipidelor din sânge. Postul reduce, de asemenea, hormonii de stres, adrenalina și cortizolul, atunci când se face într-un interval sănătos.
Așadar, din când în când săriți o masă întreagă (spontan) sau nu mâncați nimic pentru o zi întreagă. Rețineți că vorbim despre post scurt sau omiterea unei mese sau post limitat la o zi. Posturile mai lungi, care sunt adesea folosite în natură, trebuie întotdeauna efectuate sub supravegherea unui medic sau a unui medic alternativ.
Mai multe informații despre subiect: Intermitent-Rapid? Click aici…