De ce gimnastele au brațe uriașe
Cu siguranță ați văzut deja poze cu gimnaste cu brațe uriașe, și ați auzit, de asemenea, că aceste brațe au fost construite fără exerciții, cum ar fi bucle bicepiene, tracțiuni și alte scripete tricepiene! Văzând acest lucru, probabil vă întrebați dacă nu ar trebui să faceți același lucru și antrenează-te ca o gimnastă. Este într-adevăr o idee bună când vrei arme mari ?
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Antrenează-te ca o gimnastă ?
Știți deja că exercițiile de greutate corporală pe care le fac gimnastele ca scufundările, tragerile, flotările și alte variante lucrează intens brațele. Chiar și în timpul unor mișcări de gimnastică unde brațele sunt drepte, bicepsul și tricepsul lucrează continuu pentru a stabiliza și susține corpul. Totuși, reproducând aceleași exerciții, nu veți avea neapărat aceleași rezultate.
La cel mai înalt nivel, antrenamentul pentru a fi gimnast este un loc de muncă cu normă întreagă. Medaliat cu argint olimpic Louis Smith, de exemplu, antrenează-te 6 zile pe săptămână, aproximativ 6 ore pe zi! Aceasta este între 30 și 40 de ore de antrenament pe săptămână, pentru mulți ani de acum încolo. Imposibil de replicat volumul enorm de muncă suferit de biceps și triceps, cu doar câteva ore de antrenament pe săptămână.
Toți sportivii de top fac antrenamente cu greutăți. Iar gimnastele nu fac excepție. Cine îți spune că nu au făcut exerciții de izolare pentru ca brațele lor să arate mai bine? La urma urmei, sunt tipi ca noi, tipi care apreciază să aibă brațe bune ... Pe scurt, brațele lor monstruoase s-ar putea să nu fie 100% atribuibile gimnasticii.
Genetica contează ... foarte mult !
Un alt lucru, fotografiile pe care le vedeți și care vă impresionează, sunt de obicei cele ale gimnaste de nivel foarte înalt. Aceasta înseamnă că au acumulat mii de ore de antrenament și că au o genetică extraordinară. La acest nivel, ajungem cu „crema de cultură”. Persoanele cu o genetică mai săracă au fost abandonate pentru o vreme.