De ce iubirea de sine este cheia relațiilor fericite și a unei vieți împlinite și a ceea ce ești tu

Cine este cea mai importantă persoană din viața ta? Această mică întrebare este adesea cheia în sesiunile mele de coaching pentru a ajunge la miezul unei probleme de care suferă mulți oameni: lipsa iubirii de sine și a acceptării de sine. De ce este atât de important să dezvolți exact aceste abilități pentru tine și cum poți începe cu ele, scriu despre acest articol.

Știți deja podcastul „Să trăim-Iubim-Să-trăim”? Podcast-uri Apple și Spotify?

„Ești prețios și minunat doar pentru că ești acolo. Nu trebuie să fii cumva diferit sau să ieși din calea ta pentru a fi iubit. Doar ești. Poți accepta asta? "

Lacrimile îi curg pe obraji la aceste cuvinte ale clientului care stătea în fața mea. O femeie atractivă de succes profesional, în vârstă de patruzeci de ani, cu o carismă caldă și iubitoare. La prima vedere pare foarte încrezătoare, evident că are viața ta sub control. Cu toate acestea, soțul ei are o aventură, se teme de relația ta, dar vrea să țină cu orice preț căsătoria.

„Mi-e greu să iau un compliment”, spune ea plângând. Ori de câte ori cineva îmi spune ceva drăguț, cred că mă supraestimează, mă văd greșit sau că vizează ceva cu prietenia lor. " Percepția exterioară și percepția interioară diferă mult.

Ce vrei, întreb. Ce ar trebui să se întâmple pentru a vă face să vă simțiți din nou mai bine? Vrei ca soțul tău să te iubească din nou, să aibă grijă de tine, să îți acorde atenție și să fie respectuos față de tine ca la începutul relației tale. Atunci totul ar fi bine. Observ că clientul meu vorbește aproape tot timpul despre soțul tău, despre tine și despre suferințele și nevoile tale nu par să conteze deloc.

„Așa ești și pentru tine? Conștient, apreciat și iubitor cu tine însuți? "

Pauză. Clientul meu se gândește. Este ușor iritată.

Și apoi iese din ea. Femeia care este atât de caldă și de iubitoare cu ceilalți, care îndeplinește toate cerințele, care încearcă să facă pe plac tuturor, înțelege totul și toată lumea, care mângâie și ascultă, care ajută și este acolo pentru toată lumea și pentru toată lumea - această femeie este extraordinară critică, strictă și dură pentru tine. Ea aplică un standard complet diferit pentru sine decât pentru ceilalți.

„Iubire de sine? - asta mi se pare egoism! Asta nu se simte bine ".

"Dar dacă nu te poți iubi pe tine însuți, de ce ar trebui o altă persoană?"

A învățat că dragostea și atenția sunt ceva de câștigat și ceva de care trebuie să ne străduim. Că trebuie să fii într-un fel sau altul pentru a fi valoros. Această femeie, care pare atât de independentă, este într-adevăr dependentă de dragostea, aprecierea și atenția celorlalți. Să fii necesar, să ajuti și să fii mereu acolo pentru ceilalți, să faci totul cât mai „corect” posibil, acesta este modul tău de a obține ceea ce avem nevoie cu toții de urgență: sentimentul de a fi valoros, de a fi iubiți și respectați.

Dacă nu ne putem iubi pe noi înșine, nici altcineva nu va putea să ne iubească permanent. Rămânem nevoiași și devenim dependenți de atenția celorlalți. Începem să ne aplecăm și ne îndepărtăm de noi înșine.

Dar dacă ne înstrăinăm, nu mai suntem acasă în noi înșine - atunci nici nimeni nu ne poate găsi acolo. Nimeni altcineva nu ne va oferi respectul pe care nu ni-l arătăm. Dimpotrivă: ne trimitem inconștient convingerile noastre cele mai profunde ca informații energetice și astfel ne asigurăm că ceilalți ne tratează așa cum ne tratăm noi înșine.

Dacă vrei să fii tratat ca o regină, arată că și tu ești regină. Luați-vă în serios, păstrați-vă ceea ce doriți (sau nu doriți) și respectați-vă bine limitele.

Ai văzut vreodată pe cineva citindu-ți toate dorințele din ochii tăi? A existat vreodată cineva care să fi făcut totul bine, care să fi spus „da și amin” la tot ce ți-ai dorit? Cineva care nu mai părea să aibă o părere proprie? Îți amintești cum ți-ai pierdut puțin respectul la un moment dat? Cum ai îndrăznit o mică lipsă de respect pentru a testa limitele? Cum ați pierdut interesul la un moment dat?

Este complet normal, pur și simplu ai avut prea mult spațiu în această relație. Când cineva se face mic, se întâmplă automat. Umpleți camera. Te uiți în jos Există un dezechilibru. Nu mai aveți un omolog la nivelul ochilor. Nu trebuie să mai încerci. Nu este o provocare, totul este mult prea ușor.

Exact același lucru se întâmplă invers, dacă te adaptezi prea mult în relații, de teama de a-ți pierde partenerul sau pentru că ai în tine imagini de sine inconștiente care îți spun că nu ești valoros, iubit sau important. Că propriile tale nevoi nu contează.

Acolo am început să lucrez cu clientul meu: iubirea de sine și acceptarea de sine. Doar atunci când ne putem oferi ceea ce avem nevoie urgent îl primim de la alții. Dar apoi ca dar și nu pentru că avem nevoie.

Indiferent dacă ne iubim și ne acceptăm reciproc pentru ceea ce suntem sau ne respingem - realitatea existenței noastre rămâne. Putem alege pentru sau împotriva noastră.

Imaginați-vă că ați fost un gândac frumos, complet orbitor și pur și simplu minunat în speciile voastre de gândaci. Dar nu poți vedea asta. Pentru că în capul tău de gândac există o voce care spune: „Ce este, să fii un bug atât de vechi. Dacă aș fi o albină, da, aș fi cu adevărat semnificativ și valoros. La urma urmei, o albină este ceva foarte special! "

Și așa zbori și încerci să fii albină. Faci un efort, zbori din floare în floare și devii din ce în ce mai slab. Doar nu renunțați, credeți - dacă încerc foarte mult, poate într-o zi voi fi o albină foarte grozavă și voi fi admirată! Viața ta de insecte va fi un efort greu.

Sau, la un moment dat, începi să recunoști cine ești cu adevărat - și să te accepți așa cum ești. Apoi, vă puteți bucura în cele din urmă de existența minunată a unui gândac și puteți aștepta cu nerăbdare aripile voastre strălucitoare de chitină și viața voastră minunată pe podeaua pădurii. Atunci poți deveni cea mai bună versiune a ta.

Schimbarea nu înseamnă a deveni altcineva. Schimbarea înseamnă a iubi ceea ce este în tine - și a dezvolta potențialul a ceea ce este încă îngropat - pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

Nu este niciodată prea târziu să începi să te iubești. Și are întotdeauna sens. Indiferent de cât de mare ai fi, indiferent de ceea ce ai experimentat, indiferent ce ți s-a întâmplat. Puteți învăța iubirea de sine, acceptarea de sine și autoeficacitatea. Dar asta nu se întâmplă de la sine. Schimbarea se întâmplă numai dacă decideți în mod conștient să deveniți activi și să rămâneți cu ea.

În acest articol descriu de ce este cazul și modul în care modificările dorite sunt de fapt posibile. Cum funcționează cu adevărat schimbarea.

Începeți cu următoarele întrebări și primii pași:

Cine este cea mai importantă persoană din viața ta? De ce sunt alții mai importanți decât tine? Ce este diferit la tine?
Ce trebuie să te iubești și să te accepți pentru cine ești?
Când ai făcut ultima dată ceva doar pentru tine, pentru că te face fericit?
Când te-ai lăudat ultima dată pentru ceva?

Fii activ - iată câteva sfaturi despre noroc

Scrie-ți un card cu un compliment minunat. de exemplu. „Ești absolut minunat”, sau „Ești bun așa cum ești, te iubesc cu drag”. Nu vă gândiți cât de ciudată este această sarcină, pur și simplu faceți - efectul este magic, veți vedea.
Păstrați un jurnal de succes. În fiecare seară scrii cel puțin trei lucruri pe care le-ai făcut bine astăzi sau care au fost doar frumoase. O întâlnire frumoasă, un cuvânt iubitor. Colectează aceste momente și situații prețioase, pur și simplu tot ceea ce este bun pentru tine ca perlele. Ești importantă. După un timp percepția ta se va schimba și vei vedea că atragi multe lucruri mai pozitive decât ești conștient.
Când ești trist sau rănit, imaginează-ți că ești un copil. Ai face acest copil mic? Probabil ca nu. Mângâie-te și fă ceva bun pentru tine, așa cum ai face și pentru ceilalți.

Pentru a vă reconecta mai mult cu voi înșivă și cu cele mai intime dorințe și pentru a vă deschide conștiința către mai multă iubire de sine, „scopul și meditația mea de dorință” vă pot ajuta, de asemenea. L-am dezvoltat și produs special pentru a lucra cu clienții mei, folosind elemente de psihologie orientată spre soluții.

Cu drag, Claudia ta

Ascultați articolul ca podcast în versiunea audio:

Urmăriți-mă pentru podcastul „Let Live-Love-Live” pe Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, YouTube sau Stitcher și oriunde există un podcast.

Puteți găsi și mai multe instrumente de auto-coaching și medieri ghidate pentru descărcare în magazinul meu audio.

Dacă doriți să lucrați la acest subiect sau la orice alt subiect într-o sesiune de coaching personal, aranjați-vă întâlnirea introductivă personală aici.

Desigur, mă puteți găsi și pe YouTube, Instagram și Facebook. Și în noul canal „Leben, Lieben Lassen” de pe Telegram.

De asemenea, mă puteți auzi în aplicația de meditație „Insight Timer” cu meditații și podcasturi selectate.

Cel mai recent de la „Leben-Lieben-Lassen” este disponibil pentru dvs. prin e-mail în newsletter-ul meu lunar. Cel mai bine este să vă înscrieți aici.

Ma bucur pentru tine. Salutări, Claudia

Faceți clic aici pentru a vă abona la newsletter: