De ce Keto nu funcționează pentru tine; Revista STRONG
De ce keto nu funcționează - motive pentru care nu vei pierde în greutate cu keto
Multe femei doresc să piardă grăsime pe ceto, să arate sănătos, să controleze stresul etc. Dar, de multe ori, dietele „ketogene” produc exact opusul:
Mulți se simt goi din dieta lor, au mai puțină energie și cu greu puteri în timpul exercițiilor fizice. Adesea, cu greu pot ține ochii deschiși de oboseală.
Dar nu asta este ideea, ar trebui să vă simțiți mai bine prin ceto!
În acest articol vă vom arăta câțiva posibili „sabotori keto” care ar putea să vă împiedice succesul cu keto ...
De ce keto nu va funcționa pentru tine
Ați urmat o dietă ketogenică ceva mai mult timp, dar pur și simplu nu pierdeți în greutate și suferiți în mod constant de dureri de cap și oboseală? Permiteți-mi să vă spun: problema are chiar un nume „Gripa Keto”.
De cele mai multe ori se termină rapid. Dar unii se blochează în el timp de săptămâni înainte de a renunța sau de a-și schimba abordarea.
Pentru mine nu a fost diferit:
Auzisem promisiunile keto de la antrenorul meu și au sunat grozav.
Dar am avut dureri de cap constante prima dată și pur și simplu am simțit șchiopătând.
Chiar mai rau: M-am ingrasat mai degraba decat slabirea.
Dacă am coapse grase, ar trebui să fac încă genuflexiuni și prese de picioare? Cu asta…
Biscuiți ketogenici și rețete keto de cookie-uri de Crăciun - este logic ca un astfel de subiect aici ...
Rețete ketogenice vegane pentru o dietă ketogenică fără produse de origine animală: Tot mai mulți oameni aleg ...
Dar apoi am întâlnit un antrenor de fitness și nutriționist care mi-a explicat problema:
Corpul meu trecea constant între arderea carbohidraților și arderea grăsimilor pentru că nu am intrat niciodată pe deplin în cetoză.
El mi-a creat un plan nutrițional care m-a adus perfect la cetoză și m-a făcut în cele din urmă să ard mai multe grăsimi. Așa am învins „gripa ceto” ...
... și în cele din urmă a pierdut 8 cm circumferința taliei în doar 30 de zile. Și fără durerile de cap, poftele, oboseala etc. care mă bătuse înainte.
Acesta este modul în care pierdeți în greutate cu ceto:
Dacă doriți să urmați o dietă ketogenică, aveți nevoie de un plan sistematic pentru a începe, care vă va aduce în cetoză. Deoarece unele sfaturi și rețete sunt utile numai atunci când sunteți deja în modul de ardere a grăsimilor.
Multe rețete delicioase de pe internet sunt descrise ca fiind prietenoase cu ceto-urile.
Problema? Multe dintre aceste feluri de mâncare sunt prietenoase cu ceto-ul atunci când vă aflați în cetoză, dar nu vă vor face să intrați în ea. Iată cea mai frecventă greșeală care îi împiedică pe oameni să aibă succes în ceto:
Fac lucruri care le-ar putea menține în modul de ardere a grăsimilor, dar nu le vor intra.
Dacă doriți să intrați și să rămâneți în cetoză, faceți clic aici și aflați mai multe despre planul nostru de nutriție ceto de 30 de zile.
Dieta keto de 30 de zile - planul nutrițional pentru femei