De ce lucrul la o minge elvețiană este bun pentru spatele tău

Spuneți-vă la revedere de la scaunul dvs. de birou: Așezarea pe balonul cel mai util din lume în fiecare zi poate face minuni pentru coloana vertebrală. Sfaturi de la Jean-Michel Andriot, expert în fitness.

lucrul

Pandemia de Coronavirus și telelucrarea obligă, ați lucrat recent cu echipamente care nu sunt special concepute pentru munca de zi cu zi. Rezultat: aveți dureri de spate, iar acest lucru este complet normal. Din fericire, o simplă minge elvețiană vă poate ajuta să vă ușurați spatele. Și pentru a afla cum să folosiți cel mai bine această celebră minge gonflabilă - care nu este tehnic elvețiană, ci italiană - i-am cerut sfaturi lui Jean-Michel Andriot, expert în fitness la ABC Coach Sportif.

Multe avantaje ale mingii elvețiene

Pentru că este moale, accesibil tuturor,

Și cel mai bun mod de a folosi zilnic acest balon miraculos este totuși să stai pe el să lucrezi. Pur şi simplu.

Mișcări mici ale bazinului pentru ameliorarea spatelui

„Am clienți care lucrează la o minge elvețiană de la închisoare,

Dar a lua lovitura, asta nu înseamnă să rămâi total inactiv: „Exercițiul de bază este să faci mici mișcări laterale de la stânga la dreapta, dar și înainte și înapoi pentru a lucra toți mușchii corpului. Bazin”, adaugă Jean-Michel Andriot, specificând că este totuși necesar să se facă "