De ce mă îngraș când ridic furca și bikini

Modul în care antrenamentul cu greutăți ne poate face să ne îngrășăm ?

Să știți că atunci când practicați sport, în esență veți acumula mușchi și, prin urmare, veți câștiga mai multă masă musculară, ceea ce înseamnă că veți cântări mai mult! Acest lucru se datorează faptului că mușchii dvs. au țesuturi foarte grele. Dintr-o dată, este destul de normal să câștigi 2 până la 3 kilograme atunci când practici antrenamentul cu greutăți, deoarece pur și simplu construiești masa musculară. Deci, nu vă panicați uitându-vă la fetele voastre !

Cum să știi dacă câștigi masă musculară și nu grăsime ?

Să știți că antrenamentul cu greutăți nu vă împiedică în niciun fel să vă reduceți masa de grăsime! Vă va permite să o reduceți, dar nu complet! Pentru pierderea reală în greutate, va trebui să practicați cardio cel puțin 30 de minute pe sesiune, în mod ideal de 2-3 ori pe săptămână. Pentru a afla, dacă activitatea fizică vă permite să vă pierdeți în mod corespunzător masa grasă, noile scări de înaltă tehnologie vă pot spune cât de multă este masa musculară și masa grasă.

---