DE CE MANCAȚI LA ORE FIXE EAFIT
DE CE MANCAȚI LA ORE FIXE ?
Am văzut în articolul precedent cum să ne modificăm dieta pentru a pierde în greutate fără să urmăm o dietă.
Acum că rațiile alimentare sunt la locul lor, este timpul să ne concentrăm pe un alt punct crucial: regularitatea.
Pe acest subiect, există 2 școli majore: cea care pledează pentru a mânca numai când ți-e foame și cea care pledează pentru a mânca la ore fixe (chiar dacă nu ți-e foame).
Sincer, cele 2 metode sunt interesante. Ambele au avantaje și dezavantaje și sunt bine documentate științific.
Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, va fi mai bine să favorizați mesele la ore fixe.
De ce să mănânci la o oră fixă ?
Mantra „ascultă-ți corpul, știe de ce are nevoie” este greșită în acest caz.
În mod logic, dacă avem greutate de slăbit, este bine pentru că „corpul nostru NU ȘTIE de ce are nevoie” !
Lasă-l la comandă și poți fi sigur că vei mânca toată ziua fără să-ți dai seama.
Acesta este motivul pentru care trebuie mai întâi să vă restructurați dieta și obiceiurile înainte de a vă putea „asculta corpul”.
Și sincer, cei care îți spun altceva sunt, pentru mine, oameni care nu au avut niciodată nevoie să slăbească sau nu și-au aplicat niciodată propriile sfaturi. !
Cu alte cuvinte, pentru a slăbi, mănâncă la orele stabilite.