De ce mandarinele sunt produse de slăbit

Fructele portocalii conțin, de asemenea, multă vitamină C. Câte trebuie să mănânci pentru un efect.

de: Elisabeth Gerstendorfer

Iarna este ora mandarinei - când se face frig aici, fructele sunt doar coapte în țările în creștere din apropiere, cum ar fi Spania sau Italia. Din octombrie până în ianuarie nu sunt doar foarte populare, ci și foarte sănătoase. Mandarinele sunt o sursă bună de vitamina C - două bucăți acoperă deja 40% din necesarul zilnic recomandat. Dacă mănânci cinci mandarine, ai atins deja obiectivul zilnic de vitamina C.

Gustare sănătoasă

Pe lângă substanța vegetală nobiletin, mandarina conține și minerale precum potasiu (210 mg la 100 g mandarină), calciu (33 mg la 100 g) și magneziu (11 mg la 100 g). Firele albe dintre mandarine nu trebuie îndepărtate prea generos. Conțin fibre valoroase, așa-numitele pectine. Acestea sunt considerate medicamente care scad colesterolul și sunt de ex. întâlnit și în mere.

Conservanți

După recoltare, citricele sunt de obicei tratate cu conservanți și agenți de acoperire pentru a le face mai durabile. Dacă doriți să fiți sigur că absorbiți cât mai puține reziduuri, ar trebui să vă spălați pe mâini după ce ați decojit o mandarină sau un fruct similar.

Apropo, nu există nici o diferență față de clementină, o încrucișare între portocala amară și mandarină - cu excepția boabelor, din care mandarinele conțin până la 20 de bucăți, dar nu clementine.

---