Coaching nutrițional cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
fără foamea la greutatea dorită
1: 1 coaching nutrițional
80% din toate bolile sunt legate de dietă.
În dumneavoastră coaching individual pentru nutriție te însoțim în drumul către unul dieta adecvată speciei.
Vă arătăm că și pierderea în greutate fără să moară de foame si cu mancare delicioasa funcționează și cât de ușor poți face ceva bun pentru sănătatea ta.
Un stil de viață sănătos nu înseamnă totuși nutriție, așa că hai să ne uităm și la alte domenii ale vieții tale. Ce zici de tine cu stresul? Cu exerciții fizice și un aport de vitamine? Cum e somnul tău?
Doriți să vă schimbați dieta în mod durabil și să vă susțineți în mod optim sănătatea? Apoi cunoașteți-ne și abordarea noastră de coaching într-o discuție introductivă gratuită. Întâlnirea introductivă durează aproximativ 30 de minute.
bună
Suntem Vroni & Nico
Trăim cu conținut scăzut de carbohidrați din aprilie 2014 și nu numai că am pierdut peste 60 de kilograme împreună, ci și am îmbunătățit în mod vizibil și măsurabil sănătatea noastră. Ficatul gras al lui Nico este istoric, rezistența la insulină nu mai este o problemă și valorile sanguine vorbesc de la sine. La Vroni, alergiile multiple și astmul alergic s-au îmbunătățit dramatic, iar urticaria sub presiune a scăzut, de asemenea, la un nivel tolerabil.
Toate acestea le datorăm dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto.
Și poți face asta și cu ajutorul nostru.
Servicii
Ce obții
Sfaturi nutriționale individuale
Cu o schimbare a dietei în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, nu numai că vă puteți atinge greutatea dorită fără să vă înfometați. Există rapoarte despre persoanele care îl utilizează pentru a reduce simptomele alergiilor și intoleranțelor alimentare.
Cu antrenamentul individual cu conținut scăzut de carbohidrați și/sau ceto, vă ajutăm să vă îmbunătățiți dieta și să vă susținem în mod optim sănătatea.
Greutatea dorită fără să-ți fie foame
Dietele au reputația de a pierde în greutate cu adevărat numai dacă înfometezi. Nu la fel cu carbohidrații scăzuți sau ceto.
Cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați implementată corespunzător, puteți sărbători și pierde în greutate în același timp - fără a vă înfometa.
Discuție introductivă gratuită
Lasă-ne să aflăm împreună cum putem lucra la dieta ta. Într-o discuție introductivă de 30 de minute, vom vedea de ce aveți nevoie pentru a începe în cele din urmă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pur și simplu faceți o programare online astăzi
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Ce facem
Antrenament nutrițional și sfaturi de sănătate
sărac în carbohidrați
Conținutul scăzut de carbohidrați este o formă excelentă de nutriție care, dacă este făcută corect, este extrem de variată.
Simplu tradus, cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă: sărac în carbohidrați, deci este o dietă săracă în carbohidrați. Nu există o definiție fixă pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, în general, se spune că conținutul scăzut de carbohidrați începe cu mai puțin de 100 g de carbohidrați pe zi. Cu o dietă normală, occidentală, se consumă zilnic între 230 și 300 g de carbohidrați.
Carburile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt împărțite în multe forme diferite, dintre care unele au un set foarte strict de reguli.
Cele mai cunoscute sunt Atkins sau metoda LOGI. Dar dietele LCHF sau ceto devin tot mai populare.
dieta cetogenica
Dieta ketogenică există de relativ mult timp și are, de asemenea, un mare succes ca suport pentru z. B. utilizat în cancer, epilepsie sau Alzheimer. În anii 1920, dieta ketogenică a fost folosită și pentru tratarea diabetului de tip 2, până când insulina a fost inventată prin injecție.
Scopul dietei ketogenice este de a intra în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoza. Mai simplu spus, acest lucru ar putea fi numit și metabolismul lipidelor.
Corpul trece de la sursa principală de energie carbohidrați la sursa de energie grăsime. El poate folosi atât grăsimea alimentară, cât și grăsimea corporală foarte eficient.
O dietă ketogenică implementată corespunzător este, de asemenea, o metodă bună pentru a reduce în mod specific grăsimea corporală.
Ușor ca 1,2,3
Beneficiile conținutului scăzut de carbohidrați?
Alimente adevărate - fără pulberi
Sarcina redusă în carbohidrați și ceto este un lucru mai presus de orice: mâncarea adevărată. Nu aveți nevoie de pudră de proteine, shake-uri, pastile sau produse de specialitate scumpe.
Ne concentrăm pe alimentele procesate cât mai puțin posibil înainte de a le avea în bucătărie. Acest lucru garantează sănătatea și reduce aditivii chimici și tehnologia alimentară nedorită.
Reglarea greutății
O dietă cu mai puțini carbohidrați vă reglează echilibrul hormonal - un echilibru hormonal sănătos, în special în ceea ce privește hormonul de stocare insulină și hormonii foamei și sațietății grelină și leptină, face posibilă o greutate sănătoasă.
Mai puțin carbohidrați și ceto fac asta mai întâi: vă remediază hormonii!
Stabilizarea glicemiei
Vârfurile și văile zahărului din sânge sunt o consecință logică a dietei noastre industriale occidentale, la fel ca glicemia crescută cronic. Dar asta nu este normal, noi, oamenii, pur și simplu nu suntem construiți pentru asta.
După zeci de ani de suprasolicitare, se transformă în rezistență la insulină și în cele din urmă diabet de tip 2.
Conținutul scăzut de carbohidrați și ceto reduce permanent zahărul din sânge la un nivel sănătos - fără medicamente.
Fără pofte alimentare
Un mare avantaj al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este că zahărul din sânge stabil previne pofta de alimente. Poftele tipice pentru dulciuri și gustări vor fi în curând istorie.
Cel puțin dacă dieta este introdusă și efectuată corespunzător. Știm cum.
Mai puțină foame - mai multă energie
Un sistem hormonal echilibrat creează un sentiment natural de foame și sațietate. Te simți când ești plin - nu numai atunci când nu mai încape nimic.
Cantitățile adecvate de alimente vă asigură că digestia dvs. nu este supraîncărcată în mod constant. În acest fel ai mai multă energie pentru restul zilei și nu ai depresie după ce ai mâncat.