De ce merită să promovezi activitatea fizică BGM Online
Gestionarea sănătății cu succes
De ce merită să promovezi activitatea fizică
Activitatea fizică regulată este una dintre cele mai eficiente și, în același timp, cele mai ieftine măsuri pentru prevenirea și tratamentul a numeroase boli. Studiile arată că, în special, persoanele care abia au fost active se pot aștepta la cele mai mari beneficii suplimentare pentru sănătate din exerciții fizice mai mari.
Exercițiul care se face în mod regulat la o intensitate moderată timp de cel puțin două ore pe săptămână are un număr imens de beneficii pentru sănătate:
Frecvența leziunilor sportive crește cu greu odată cu creșterea activității fizice, deoarece pentru cei inactivi sunt recomandate tipuri de mișcare mai puțin predispuse la accidente, precum plimbări, antrenament ușor de rezistență pe jos, antrenament în centrul de fitness sau urcarea scărilor. Diferite studii au arătat, de asemenea, că costurile consecințelor inactivității sunt de multe ori mai mari decât costurile leziunilor sportive.