Pierde rapid 2 kilograme în 3 zile; STUDIO21

Slăbește repede și pleacă în vacanță cu o siluetă bikini în ultimul moment! Acesta a fost planul participanților noștri în ultimul weekend de grăsime.

Slăbește din mers, cum funcționează? Ai vacanța în față și încă nu ai o figură de plajă potrivită? Sau nu te încadrezi în rochia de mireasă? Ai o întâlnire nouă și nu te simți atât de confortabil în propria piele? Pentru astfel de cazuri, modelul de fitness Oxana are pregătit un plan de urgență în Studio21. Cu toată experiența noastră, am dezvoltat un program de scădere în greutate care activează metabolismul dvs. într-un timp foarte scurt și vă oferă un efect de post-arsură frumos și mușchi dureroși pentru câteva zile după aceea. Peste 200 de femei au finalizat deja acest program și sunt încântați de succesul său. Vorbim despre Oxis Fat-Away Weekend!

Slăbește rapid în weekend-ul cu grăsime!

Nu aveți timp sau înclinație pentru o dietă lungă și doriți să slăbiți rapid? Apoi vino la Studio21 pentru legendarul maraton de fitness al Oxi. Trei zile la rând. Vineri până Duminică. Sport, fitness, exerciții fizice, sport. Când nu facem sport, mâncăm împreună. Sau vorbim despre mâncare 🙂 Fetele își schimbă rețetele și experiențele sănătoase și astfel se distrag de foame. Pentru că, desigur, trebuie să te înfometezi dacă vrei să slăbești. Cu siguranță știți jocul cu echilibrul energetic, nu? Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Sau, pentru a spune altfel: mănâncă mai puțin decât folosești.

Studioul nostru de fitness a fost transformat într-o sală de mic dejun în weekend. Modelul de fitness Oxana Hegel a evocat un bufet fantastic, care nu numai că a încântat ochii, dar a oferit și suficientă energie pentru antrenamente.

Pierderea în greutate de 2 kilograme în 3 zile!

Toți participanții la sfârșitul săptămânii de grăsime au pierdut între 0,5 și 2 kilograme în greutate! Acest lucru confirmă încă o dată munca și eforturile noastre și arată că programul nostru nutrițional funcționează. Unele dintre fete folosesc, de asemenea, programul nostru intensiv pentru a reveni la antrenamentul lor de fitness. Nou-veniții la Oxis Crash Course pentru prima dată au o bună ocazie de a-i cunoaște pe ceilalți membri. Dinamica grupului te motivează, de asemenea, să-ți muști dinții și să te ții de program. Nu renunțați, altfel Oxi vă va certa!

După cum se știe, mâncarea sănătoasă și corectă este al doilea pilon important al pierderii în greutate pe lângă antrenamentul de fitness. De aceea, Oxana pregătește întotdeauna un bufet sănătos pentru weekend. La spectacolul lor de gătit live, fetele învață imediat elementele de bază ale alimentației sănătoase. Deseori, lucrurile mici trebuie schimbate în planul de masă și, astfel, au un impact mare.

Fără dietă fără pâine Oxi!

În Studio21 nu există un program de slăbire și nici o dietă fără pâinea Oxi de casă. Cu orice dietă, organismul are nevoie și de niște carbohidrați (cu excepția dietei Atkins). Și de aceea, modelul de fitness Oxana a venit cu propria ei creație de pâine. Fără sare, fără zahăr și mai ales fără unt. Cel mai important ingredient este fulgii de ovăz.

Puteți adăuga pâinea cu orice ingrediente sănătoase. Oxi combină întotdeauna o sursă de proteine, cum ar fi mozzarella (ușoară!) Sau piept de curcan, cu o salată la alegere. În această fotografie putem vedea castraveți și roșii. Deci, aveți o masă mică perfectă:

Proteine dintr-o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi: brânză ușoară, curcan, ton, piept de pui, ou
Carbohidrați din pâinea Oxi: fulgii de ovăz conțin carbohidrați cu lanț lung și te mențin sătul mult timp
Salata (castravete, salată, roșii) conține multă apă și face aperitivul puțin mai lichid și mai plăcut la gust

De asemenea, amintiți-vă întotdeauna următoarea înțelepciune: și ochiul mănâncă! Prin urmare, decorați-vă mesele în mod corespunzător pentru a vă păcăli creierul și pentru a face să se simtă pozitiv în timp ce mâncați.

Ochiul mănâncă și el!

Aici vedem o altă variantă a pâinii Oxi. Modelul de fitness a înfășurat ingredientele afine și quark de casă cu aluatul de pâine și a creat un tratament vizual. Astfel de feluri de mâncare înseamnă, în mod natural, și multă muncă.

Pralinele sănătoase - de casă bineînțeles - sunt cu siguranță ceva de privit și oferă, de asemenea, energie valoroasă. Rețeta pentru asta o puteți găsi pe blogul nostru. Unele fete o știu și din programele din ultimele 5 săptămâni, pentru că și ele sunt un clasic al Oxana. Pralinele Oxis conțin o mulțime de superalimente care sunt foarte la modă acum. Alimentele precum chia, migdale și fructe de padure goji sunt în prezent foarte populare printre sportivii conștienți de sănătate. Și Oxi este, desigur, pe deplin implicată și în ciocolatele ei. În plus față de fulgi de ovăz, aceste superalimente oferă nutrienți valoroși și energie pentru antrenamente și regenerare.

Locație centrală în Nürnberg!

Indiferent dacă doriți doar să slăbiți rapid sau să vă întăriți în mod specific spatele: Studio21 este întotdeauna punctul dvs. de contact competent. Amplasarea noastră centrală chiar în spatele Gării Centrale din Nürnberg înseamnă că putem fi ușor accesibili din toate direcțiile. Cel mai îndepărtat membru al nostru în weekendul plin de grăsimi a venit de la Langenzenn! Membrii din Erlangen și Schwabach fac, de asemenea, în mod regulat călătorii mai lungi pentru a se antrena în studioul nostru de fitness cu Oxana. Acest lucru arată că subiectul fitnessului și sănătății este ținut în mare stimă și este o dovadă că oamenii sunt dispuși să investească și în sănătatea lor.