De ce nu funcționează observatorii de greutate Forumul de psihoterapie 15
- Informații și schimb
- Articole și ghiduri
- Blog de psihoterapie
- Auto-teste
- Ghid de terapie
- Indicații
- Care metodă?
- Găsiți terapeutul „potrivit”
- Ghiduri pentru clienți
- Sfaturi de carte
- Istoria psihoterapiei
- Forumul PT
- practică
- psihoterapie
- Terapie de cuplu
- Terapia sexuală
- Hipnoterapie
- Antrenor
- Supraveghere
- Sfaturi educaționale
- Practicați informațiile
- Personal
- a lua legatura
- Sfaturi online
- a lua legatura
- Întrebări frecvente despre psihoterapie
- Literatura de psihoterapie
- Filme
- Sfaturi online
- Blog de psihoterapie
- Sfaturi pentru legături
- Cartea de oaspeți
De ce nu funcționează Weight Watchers pentru mine?
De ce nu funcționează Weight Watchers pentru mine?
Contribuție de către petrapan »-> Luni, 7 aprilie 2008, 17:11
Re: De ce nu funcționează Weight Watchers pentru mine?
Contribuție de către Natalie »-> Luni, 04/07/2008, 20:23
Buna petrapan. Mă cred pe cuvânt că ești trist de asta. Respectați și alimentele prescrise care sunt obligatorii în fiecare schimbare a dietei? Porțiile de legume etc? Mai presus de toate, ar trebui să aveți grijă să nu mâncați în exces. Acest lucru poate sta, de asemenea, în calea acceptării. Obișnuiam să cântăresc cu 30 de kilograme mai mult decât astăzi. Așa că știu deja cât de greu poate fi să slăbești. Am încercat mai multe lucruri și, în cele din urmă, a funcționat o singură metodă - schimbarea dietei și a exercițiilor fizice.
Ați avut vreodată un medic care să vă examineze? Te-aș sfătui să faci asta pentru că vrei să slăbești mult. Am slăbit și cu un medic. Dacă aș fi supraponderal, aș slăbi cu un nutriționist și aș rămâne în contact cu un medic. În acel moment am slăbit mult prea repede și am suferit probleme semnificative de sănătate din cauza acestuia.
S-ar putea să doriți să spuneți puțin mai mult dacă ați fost deja la un medic etc.?
Re: De ce nu funcționează Weight Watchers pentru mine?
Contribuție de către Copilul lunii »-> Luni, 7 aprilie 2008, 20:43
Pentru mine mi se pare că ar fi bine să vezi un doctor. Trebuie să existe un motiv pentru care să nu slăbești. Practic, programul WW este minunat dacă te ții de el și nu ai probleme de sănătate sau dacă iei pastile care te împiedică să slăbești.
Dacă ai fost la un medic, poate. poate altcineva știe mai multe. Poate că sunt și alți oameni care vă pot ajuta în continuare. Vă doresc mult curaj și perseverență!
Re: De ce nu funcționează Weight Watchers pentru mine?
Contribuție de către Asistenta_cu_rana »-> Luni, 04/07/2008, 21:35
Există femei care au slăbit, de exemplu, o verișoară a prietenei mamei mele
Medicul vă poate ajuta doar examinând valorile sângelui tiroidian. Deci, verificați-vă sângele pentru glandele tiroide.
Ceea ce m-a ajutat pe mine și pe iubitul meu (care era, de asemenea, foarte supraponderal înainte de vremea mea, se presupune) a fost să facă mișcare și să acorde atenție mâncării. Consider că orice altceva, toate dietele, sunt auto-înșelăciune.
În caz contrar, este incredibil de dificil să mănânci mai puțin decât consumi. Este așa: corpul este obișnuit cu o încărcătură pe zi și cu un număr de calorii. Stomacul are un anumit volum care este folosit pentru o anumită cantitate de alimente și se poate extinde sau micșora. Prin urmare, un sentiment de sațietate cu un stomac mai mare vine în mod logic după o cantitate mai mare de alimente. Dacă mănânci mai puține calorii, vei mânca aceeași cantitate de alimente și stomacul tău nu se va micșora.
Sportul este o povară suplimentară
Alergatul pe banda de alergat sau afară m-a ajutat cel mai bine. M-am antrenat pentru rezistență, deci pulsul meu a fost de cel puțin 140, îmi place acest efort, dar asta este o chestiune de gust. Antrenamentul ușor până la o frecvență cardiacă de 120 ar trebui să susțină arderea grăsimilor. Apoi, de asemenea, antrenamentul de rezistență la forță. Marele lucru a fost că, după un efort de acest gen, nu mi-a fost foame, nu am avut nevoie de mâncare nervoasă sub formă de mâncare, m-am simțit bine.