Tratamente de prima linie a vezicii urinare hiperactive - centru de urologie urovară
În general, bem între 1 și 1,5 litri de apă, la care trebuie adăugați aproximativ 500 ml de apă conținută
în mâncare. La fel, apa ingerată va ajuta plămânii
pentru a hidrata aerul, pentru piele pentru a regla temperatura corpului, înainte ca acesta să fie eliminat prin tractul urinar. Aceasta înseamnă că volumul de urină nu se potrivește cu volumul băut.
Ideal este să mențineți o cantitate de băuturi, adaptată temperaturii și activității, care să permită urinarea între 1 și 1,5 litri pe zi.
Evitați să beți prea puțin: Mulți oameni cu probleme ale vezicii urinare încearcă să bea mai puțin pentru a trece mai puțină urină. Cu toate acestea, rezultă urină mai concentrată (galben închis, cu miros puternic), care poate irita mucoasa vezicii urinare. În cele din urmă, poate că va trebui să mergeți mai des la baie. Bea prea puțin poate provoca, de asemenea, deshidratare.
Nu limitați aportul pentru a vă controla problemele vezicii urinare, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
Evitați să beți prea mult: Unii oameni măresc cantitatea de băutură, deoarece consideră că urina mai puțin concentrată va provoca mai puțin disconfort. De fapt, consumul excesiv de alcool poate provoca pofte urgente și, în mod logic, va duce la creșterea frecvenței urinării.
Reduceți băuturile după ora 18:00 dacă aveți tendința să vă ridicați noaptea, crescând aportul în timpul zilei. Scopul este să beți aceeași cantitate, dar într-un mod diferit.
Sfat: nu beți cantități mari deodată, pentru a nu vă face greață (e), ci foarte regulat, una sau două înghițituri, între mese, într-o sticlă mică, ușor de transportat.
• FIE ATENȚIE LA DIETA DUMNEAVOASTRĂ
Anumite alimente sau băuturi vă pot irita vezica și vă pot agrava problema.
Nu abuzați sau chiar evitați:
Băuturi bogate în cofeină: cafea, ceai, băuturi răcoritoare, băuturi energizante și ciocolată. Cafeaua și ceaiul nu sunt diuretice, sunt doar interesante.
Alcool (în special bere și băuturi spirtoase).
Alimente picante sau condimente.
Băuturi pe bază de citrice sau roșii (în exces).
Îndulcitori artificiali precum aspartamul.
• OBȚINE ȘI PĂSTRAȚI O GREUTATE STABILĂ ȘI ADECVATĂ
A fi supraponderal poate exercita presiune asupra vezicii urinare și podelei pelvine, ceea ce vă poate irita vezica și provoca scurgeri de urină. Dacă sunteți supraponderal, chiar și o cantitate mică de pierdere în greutate poate ajuta la reducerea problemelor vezicii urinare.
Pe lângă problemele de sănătate „mici”, a fi supraponderal și a mânca o dietă dezechilibrată crește semnificativ riscul de cancer și boli ale inimii și vaselor de sânge.
• FIE ATENȚIE LA TRANZITUL DUMNEAVOASTRĂ
Constipația poate duce uneori la probleme ale vezicii urinare. Reducerea constipației poate ajuta.