De ce nu mai slăbesc ⋆ Deci Belle
De ce nu mai slabesc ?
Nu mai slabesc! A trecut ceva timp când pășești pe cântar și că observi, că naiba, greutatea ta nu mai scade! Totuși, depui efort, îți urmezi scrupulos dieta și nu te abate.
Dar nu vă panicați, înainte de a vă biciuie, să știți că este foarte frecvent într-o dietă să aveți perioade mai scurte sau mai lungi în care nu mai pierdeți în greutate. Aceste perioade se mai numesc și perioade de platou și veți vedea că nu este degeaba.
Dar, uneori, există și alte motive decât platoul că nu slăbești. Găsind cauza stagnării în greutate, puteți începe să slăbiți din nou.
Nu mai slăbești din cauza unei diete slabe ?
Este dieta ta prea bogată ?
Dacă aportul tău de calorii ți-a depășit prea des nevoile, este normal să nu mai slăbești. Mai rău, este posibil să fi câștigat deja câteva kilograme.
Acordați atenție calității caloriilor a ceea ce mâncați, fie în timpul meselor, fie pentru a calma pofta. Într-adevăr, pe lângă nocivitatea ingredientelor și metodele de prelucrare a produselor industriale, toate caloriile nu sunt egale.
Astfel, cele 90 de calorii ale unui cookie fabricat în principal din grăsimi și zaharuri procesate nu vor avea același impact asupra corpului tău ca cele 90 de calorii ale unei banane.
În cele din urmă, aveți grijă să nu mâncați mai mult decât cheltuiți zilnic. De fapt, aportul în exces este stocat ca grăsime de către corpul dvs., favorizând astfel creșterea în greutate și apariția celulitei.
Este dieta ta suficientă ?
Dimpotrivă, dacă nu mănânci suficient, corpul tău intră în modul foame. Acest lucru înseamnă că corpul tău, ca răspuns la lipsa pe care i-o dai, începe să stocheze orice i-ai oferi și va arde mai puține calorii. Este o paradă de apărare, pentru a putea supraviețui în caz de foamete prelungită.
Asumați-vă sarcina, începeți să mâncați corect, într-un mod echilibrat și adaptat nevoilor dumneavoastră.
Este dieta ta într-adevăr echilibrată ?
Consumul prea mult dintr-un tip de alimente și nu suficient din altul poate provoca un dezechilibru în nutriție. Corpul tău are nevoie de toți nutrienții. Privarea de carbohidrați sau grăsimi este cel mai bun mod de a-l pune în modul foame.
Asigurați-vă că mâncați întotdeauna o dietă echilibrată, oferind corpului dvs. tot ce trebuie pentru a funcționa corect și, astfel, pentru a vă promova slăbirea.
Ce se întâmplă dacă nu mai slăbești pentru că ești deshidratat ?
Consumul de apă este foarte important. Corpul tău are nevoie de cel puțin 1,5 L de apă pe zi pentru a funcționa corect.