De ce nu pot pierde în greutate Motive și soluții posibile
Chiar dacă privești ceea ce mănânci și faci exerciții fizice în mod regulat, s-ar putea să te simți incapabil să slăbești „ultimele 10 kilograme” sau chiar să previi creșterea în greutate. Această problemă este mai frecventă decât ai putea crede. Problemele legate de stilul de viață sau greșelile de dietă sunt de obicei de vină. Acest articol va încerca să explice cele mai frecvente cauze ale greutății stagnante și să ofere soluții posibile, inclusiv produsele Forever Living care pot ajuta cu probleme de greutate.
Problemă: Prea multă dietă
Este probabil vinovatul # 1 al creșterii în greutate pe termen lung. Foarte puțini oameni pot supraviețui cu diete extreme cu conținut scăzut de calorii și, de obicei, suferă de obsesia alimentelor nesănătoase și a numărării caloriilor. Cei care reușesc să rămână subțiri prin lipsuri vor plăti pe termen lung, deoarece multor organe le va lipsi substanțele nutritive necesare pentru reparații și întreținere, iar pielea lor își va pierde elasticitatea și frumusețea prematur.
Cu toate acestea, pentru o persoană obișnuită, perioadele cu un consum scăzut de calorii duc la o alimentație necontrolată. Pentru a înrăutăți lucrurile, te îngrași chiar mai repede decât înainte, deoarece foamea determină corpul tău să se îngrașe cu mai puțină mâncare (un mecanism de supraviețuire).
Soluția
Mănâncă o dietă moderată de 1.200-1500 de calorii, în funcție de înălțimea și nivelul de activitate. Adăugați un pic mai multă activitate fizică (cum ar fi să faceți o plimbare zilnică) în loc să întrerupeți caloriile suplimentare pentru a accelera pierderea în greutate. Exercițiul moderat, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta lent, îți face mai puțin foame și provoacă mai puțină uzură care necesită mai multe alimente pentru reparare. Pentru o dietă hipocalorică fără deficiențe nutriționale, încercați Forever FIT 15.
Problemă: deficiențe în vitaminele și mineralele care metabolizează grăsimile
Arderea grăsimilor are loc prin reacții chimice complexe care necesită ingrediente specifice. Dacă dieta dvs. nu conține niciunul dintre aceste ingrediente (vitamine, minerale etc.), nu veți putea folosi depozitele de grăsimi, așa că veți lupta împotriva lipsei de energie provocând în același timp excesul de greutate și excesul de greutate. Nu păstrați nutrienți vitali, diete dezechilibrate și tendințe nesănătoase de slăbire.
Soluția
Mănâncă mai multe fructe și legume congelate sau conservate, care rețin mai mulți nutrienți decât produsele „proaspete” care au petrecut săptămâni întregi în transporturi și magazine (sau dacă cunoști un grădinar de pe piață care culege legumele). La cerere este cel mai bun). Sau luați o multivitamină de genul Forever Kids cu fitonutrienți (compuși care se găsesc numai în fructele și legumele proaspăt culese). Alte suplimente Forever Living care furnizează substanțe nutritive pentru „metabolismul grăsimilor” sunt Gel de aloe vera, Polen de albina, Garcinia Plus și Pomesteen.
Problemă: pierderea musculară
Dacă nu faceți antrenament cu greutăți, masa musculară va scădea treptat în timp. Construirea mușchilor crește în mod natural metabolismul și arzi mai multe calorii pe minut (chiar și atunci când dormi!) Pierderea musculară este unul dintre motivele pentru care devine din ce în ce mai greu să rămâi subțire, deoarece mănânci mereu la fel. calorii în fiecare zi. De asemenea, te vei simți mai puțin înclinat să faci mișcare pe măsură ce pierzi puterea și devii mai susceptibil la leziuni și fracturi.