De ce nu slăbesc - Vivons Bien
Nu pot slăbi! Câți dintre noi ajung la această realizare, chiar și după eforturi mai bune de slăbit? Nu te uita, suntem milioane de oameni. Cum deblocați situația? Răspunsul mult așteptat poate fi găsit mai jos, sperăm.
Șapte păcate capitale care te împiedică să slăbești:
- 1. Nu beau suficient.
- 2. beau prea mult.
- 3. Mananc prea mult.
- 4. Mananc prea mult zahar.
- 5. Mănânc prea multă sare.
- 6. Mănânc ce nu ar trebui.
- 7. Nu mă mișc suficient.
Acolo, totul este spus. E timpul să ne dezvoltăm. Dacă bănuiți că comiteți oricare dintre păcatele de mai sus, citiți mai departe. Acest lucru vă poate ajuta să coborâți acul cântarului.
1. Nu beau suficient.
Medicii recomandă să beți aproximativ 1,5 L de lichide nealcoolice pe zi. Le puteți lua sub formă de suc de fructe, ceai sau cafea, ceaiuri de plante, supe și chiar supe și, în cele din urmă, în cea mai simplă formă de apă. Dacă nu beți suficient, vă împiedicați sistemul renal să funcționeze corect pentru a elimina deșeurile care se acumulează în corpul dvs., provocând retenție de apă. Acesta din urmă poate compromite cele mai bune eforturi de slăbit. Deci, bea doar cantitatea potrivită. Adăugați un pahar plin de apă pentru fiecare oră de exercițiu fizic.
2. beau prea mult.
Așa cum am spus mai înainte, ar trebui să beți aproximativ 1,5 L de apă pe zi. Unii oameni își imaginează că, cu cât beau mai mult, cu atât elimină mai multe deșeuri. Nu este asa. Dacă beți prea mult, nu numai că nu vă creșteți funcția renală, ci dimpotrivă, prea multe lichide pot supraîncărca rinichii, împiedicându-i să funcționeze corespunzător. Aici suntem la pătrat, retenția de apă, pe care acest exces de apă o poate provoca.
3. Mananc prea mult.
Desigur, oricine dorește să slăbească va încerca să-și limiteze aportul de calorii, încercând să mănânce mai puțin. Dar este suficient? De unde știi dacă ceea ce mănânci satisface nevoile tale de energie? Poate că mâncând mai puțin mâncați încă prea mult? Există alimente care crește valoarea calorică a meselor. Pentru a afla, sunteți invitat să răsfoiți articolul nostru Slăbește mâncând ceea ce vrei! Acolo veți găsi sfaturi practice pentru evaluarea necesităților zilnice de energie și a aportului de calorii. Ai putea avea multe surprize !