De ce nu sunt disciplinat
Acest articol este disponibil și ca audio:
→ Abonați-vă la podcast pe iTunes, Stitcher sau TuneIn
Mulți oameni ar dori să fie mai disciplinați. Recunosc că nu exclud 🙂
În cele ce urmează veți găsi 7 motive, de ce nu sunteți strategii disciplinate și ușor de implementat cu privire la modul de a vă crește disciplina.
1. Nu ești disciplinat pentru că nu ai niciun motiv valid să fii
De ce vrei să fii deloc disciplinat? Ce vrei să obții cu el? Ce scop aveți în vedere?
Dacă doriți doar să fiți disciplinați pentru că aceasta este moda acum sau este foarte apreciată în societate, atunci și voi o veți face au motivația pe termen scurt, să lucrezi la disciplina ta.
Dar dacă aveți un motiv puternic, emoțional, de exemplu recâștigați-vă fostul partener prin pierderea în greutate să poți sau să îți readuci afacerea în negru după câteva săptămâni în roșu, atunci disciplina nu este obiectivul tău principal, este doar un produs secundar, care apare din urmărirea motivată a obiectivului tău. Pentru că atunci accentul tău este complet asupra rezultatului final dorit și cu greu ai timp să te ocupi de alte lucruri care ți-ar putea pune în pericol disciplina.
Fără un obiectiv captivant, nu veți avea un motiv valid pentru a fi disciplinat.
2. Nu ești disciplinat pentru că nu crezi că vei reuși
A fi disciplinat merită doar dacă rezultatul disciplinei tale este mai profitabil decât rezultatul pe care îl obții fără disciplină.
Aceasta include, de exemplu, credința că renunțarea în acest moment se plătește pe termen lung.
Acest lucru se poate explica destul de bine cu ajutorul ciocolatei: mănânc bara pe care o scot în fiecare zi din dulap sau o fac fără ea de acum înainte și am cu 3 kg mai puțin pe șolduri după o lună?
În acest exemplu, voi fi disciplinat numai dacă sunt a) ferm convins că voi slăbi 3 kg dacă mă descurc și b) Voi realiza acest lucru și cu noua greutate, ceea ce sper în general prin slăbire (mai multă reputație, mai multă părere pozitivă despre mine, șanse mai mari la sexul opus), deoarece pierderea de kilograme nu este motivația principală.
Cu toate acestea, dacă credința și convingerea mea în beneficiul renunțării sunt slabe, prima vedere a tabletei mă va slăbi!
Așadar, este util să vă întăriți propriile convingeri aici. Auzind povești de succes ale altor persoane, de exemplu.
Când un prieten bun își împărtășește rezultatele excelente de slăbire, atunci credința ta crește, că poți face și tu asta. Dacă nu aveți o astfel de cunoștință, Internetul și în special YouTube sunt utile pentru poveștile de succes ale altor persoane 🙂
3. Nu ești disciplinat pentru că nu ai experimentat încă beneficiul disciplinei
Pur și simplu: îți lipsesc experiențele de referință! Cu alte cuvinte, experiențe în care ați experimentat direct că disciplina dă roade. Ai fi de exemplu mult mai motivat, să nu mănânci ciocolată dacă ai reușit deja să slăbești 3 kg fără să faci asta.
Aici este important să încercați pur și simplu cu bună credință într-un rezultat final pozitiv și să colectați experiențe de referință.
4. Nu sunteți disciplinat deoarece propriile voastre nevoi sunt satisfăcute insuficient
Aveți anumite nevoi pe care le are și fiecare altă persoană. Nevoia de stomac plin, de recunoaștere sau afecțiune de exemplu. Și acum imaginează-ți asta fiecare dintre aceste nevoi este o găleată, care este fie gol, pe jumătate sau complet plin cu apă. Plinătatea găleții reprezintă gradul actual de îndeplinire a nevoilor dumneavoastră.
De exemplu, dacă stomacul îți mârâie, îți este mult mai greu să reziste unei ciocolată decât într-o stare în care ești plin.
Dacă îți asculți nevoile și le îndeplinești întotdeauna în mod adecvat, vei găsi în general un comportament disciplinat mai ușor.
5. Nu sunteți disciplinat deoarece mușchiul disciplinar nu este instruit în mod constant
Forța mentală este ca forța fizică. Vrea să fie instruită în mod regulat. Aceasta include, de exemplu, nu amânarea lucrurilor până mai târziu, ci mai degrabă realizarea lor imediată. Acest lucru poate începe cu scoaterea gunoiului și se poate încheia cu completarea declarației fiscale. Utilizarea constantă a mușchiului mental îl menține!
6. Nu ești disciplinat pentru că faci prea multe deodată
Voința voastră nu este disponibilă la nesfârșit și trebuie regenerată în mod regulat. Dacă vrei să fii mai disciplinat în multe domenii ale vieții în același timp, te va costa multă putere.
Prin urmare, concentrați-vă și începeți cu un domeniu al vieții până când îl veți stăpâni. Apoi urmează următorul.
7. Nu ești disciplinat pentru că nu ștergi declanșatorii pentru indisciplină
Pentru a reveni la exemplul de ciocolată: în momentul în care delicioasa ciocolată cu nou-nuci este în dulapul dvs., este de 10 ori mai dificil de rezistat decât dacă este la 20 de minute de mers pe jos în supermarket.
Prin urmare: scoateți totul din cale și faceți accesul dificil pentru dvs. la toate acele lucruri care v-ar putea declanșa indisciplina.
În schimb, asigurați-vă că vi se amintește de disciplina dvs. cât mai des posibil. De exemplu, cu Post-Its etichetat pe dulap "Fără ciocolată azi!".
Cel mai bine combinat cu un motiv emoțional: "... astfel încât ratonul devine în cele din urmă un stomac de spălat!".
Vă doresc mult succes în întărirea disciplinei voastre!
Știi ... un măr pe zi ...
Contribuțiile mele sunt gratuite, scriu doar din cele mai adânci adânci ale sufletului meu și dacă vreți să mă susțineți și munca mea, sunt bineînțeles foarte fericit!
Te-am prins acest post avansat? Dacă da, trimite-l unui prieten care ar trebui să-l cunoască și pe el. Desigur, nu spun nu dacă doriți să comandați ceva din lista mea actuală de dorințe Amazon ca mulțumire. Adresa mea o puteți găsi în amprenta.
De asemenea, ofer coaching-ul personal aici și câteva articole de marfă aici.