De ce nu urmez o dietă cu EAT SMARTER
Poate pentru că ești prea strict cu tine însuți. Când kilogramele în exces nu dispar atât de repede pe cât ți-ai dori, te simți adesea ca un slab. Dacă încetezi să te descurajezi și te concentrezi pe succes, vei rezista mai bine. Te vezi brusc într-o lumină mult mai bună atunci când te tratezi la fel de înțelegător ca și cum ai face cu cel mai bun prieten sau cu un prieten bun.
Atunci când luăm decizii dificile, vorbim cu noi înșine adânc în celulele gri, discutăm soluții, schimbăm argumente și cântărim interior ce trebuie făcut. Dacă o voce excesiv de auto-critică câștigă prea multă influență, pierdem încrederea în sine. „Mâncați prea mult astăzi. Nu reușiți niciodată să vă țineți de bugetul dvs. de calorii, eșec!”, Spune unul dintre acei băieți răi interiori - și ne răpește credința noastră în abilitățile noastre. Oricine contrazice intern în astfel de situații și poate spune: "Nu sunt un eșec, practic totuși comportamentul diferit! Astăzi s-ar putea să nu fi funcționat, dar mâine voi fi mai bine", este pe drumul cel bun. Pentru că încrederea este podul spre succes. Dacă îți îmbunătățești modul de gândire despre tine în timp, încrederea în sine crește și odată cu aceasta șansa de a pierde în greutate pe termen lung. A te trata mai bine nu este nici măcar dificil. Tot ce ai nevoie este puțină răbdare și îngăduință cu tine însuți.