Metelka pentru scăderea în greutate - One Two Slim

Toată lumea știe despre alimentele care curăță corpul de toxine: varză, sfeclă, morcovi, mere, țelină și altele. Fiecare dintre ele are proprietăți speciale care luptă împotriva substanțelor nocive. Desigur, a avut ideea de a le combina într-un singur fel de mâncare pentru a spori efectul. Rezultatul este celebra salată „metelka”, cunoscută și sub numele de „perie”. Despre dvs. ați spus în programul dvs. de sănătate - E. Malysheva, este în meniul multor diete, programe de slăbire și zile de post. Să vedem ce este și cum să-l gătim.

Efect asupra corpului

Utilizarea sa este după cum urmează:

• hrănește vitamine și minerale utile;
• umple stomacul cu fibre, ceea ce permite mult timp să nu-ți fie foame;
• ușor, dar totuși descompune țesutul adipos;
• leagă toxinele, toxinele, radionuclizii și, desigur, le îndepărtează din corp;
• Publicații ale intestinelor;
• îndepărtează umflăturile;
• normalizează metabolismul;
• face ca ficatul și rinichii să funcționeze;
• îmbunătățește starea de spirit;
• scade nivelul colesterolului din sânge;
• are un efect laxativ ușor datorită sfeclei care se află în majoritatea rețetelor.

Deci, salata metelka poate fi folosită pentru a curăța corpul în ansamblu și nu doar intestinele. Când tractul digestiv este lipsit de substanțe nocive, acestea nu vor mai intra în fluxul sanguin și se vor răspândi în alte organe. Deci, în 2 zile vă puteți retrage și toxine și veți pierde câteva kilograme. Acesta este un efect și o eficiență atât de complex și cunoscut de instanță.

Despre nume. Scopul principal al pensulei (un lucru) - puțin prea curat. Cu metelka (vorbind despre inventar) oamenii scapă de gunoi. Așadar, nu este de mirare că salata este numită așa. Curăță cu adevărat colonul și corpul, eliminându-vă deșeurile, toxinele și alte substanțe periculoase.

recomandări

Dacă doriți să utilizați corect salata verde pentru curățarea colonului, trebuie să cunoașteți câteva detalii despre fabricarea și utilizările sale. Cât de bun ești depinde de rezultat.

Atunci când alegeți o rețetă, ar trebui să se acorde preferință celor în care se cântă vioara principală legume și plante. Opțiuni de fructe metelka care pot conține prea multe calorii. Pentru pierderea în greutate, acesta din urmă este de obicei mai bine să nu se ia în considerare. Rețeta corectă și cea mai eficientă - un clasic, scris de Malysheva, fără sare și condimente.

Pentru ziua de post trebuie să gătești un kg și jumătate (greutate totală) de salată și să mănânci acea cantitate pentru ziua respectivă. La fel de mare încât poți întinde o curățare timp de 2 zile. Pentru mai multe curățări sunt incluse în alimente și alte feluri de mâncare, dar ar trebui să fiți sensibil cu conținutul scăzut de calorii și otrăvirea corpului cu gunoi nou.

Dacă doriți să diversificați gustul cojii ca pansament folosiți oțet, concentrat de lămâie sau ulei extravirgin. Un mic secret: dacă nu doriți doar să curățați intestinele, pierdeți în greutate, pentru umplere, luați mai bine ulei de semințe de in în loc de ulei de măsline. Subiect de activitate fizică intensă, descompune perfect grăsimea.

Amintiți-vă că unul dintre efectele secundare care apar după o utilizare extinsă - perie - flatulență, care provoacă în special varză. Nu mi-ar plăcea să sufere de gaze mari - înlocuiți produsul cu altul, dar fără acest efect (de exemplu, mere).

1. 1-2 zile de post: mâncați 1,5 kg de perii.
2. 3-5 zile: în ziua mâncați 1 kg de salată 500 g de feluri de mâncare variate, chiar și fără sare.
3. 1-2 săptămâni: mâncare în fiecare zi pentru prânz, în afară de ceai fierbinte, 200 g metelka/cină de salată de substituție (capacitate nelimitată).

Rețete

Nutriționiștii oferă diferite versiuni ale salatei. Pentru a alege rețeta - pentru a rezolva, numai pentru tine. Poate fi util să încercați diferite moduri de a vă determina eficiența. De exemplu, în această lună pentru a avea o descărcare de gestiune asupra clasicilor, și fructe.

O rețetă clasică scrisă de Elena Malysheva

• 500 de grame de varză;
• 500 g sfeclă;
• 500 de grame de morcovi;
• 1 lămâie.

1. Spălați, curățați și radeți sfecla și morcovii pe o răzătoare fină.
2. Spărgeți varza cât mai subțire posibil.
3. Se amestecă legumele.
4. Strângeți mâna până la formarea sucului.
5. Stoarce o lămâie.
6. Amesteca bine.

• nu da sare;
• volum zilnic (fără alte feluri de mâncare în meniul zilei) - întregul cu salată, preparat pe baza proporțiilor;
• Hrană pentru 8-9 abordări;
• de fiecare dată când bei un pahar cu apă.

O opțiune excelentă pentru tratament care nu doar curăță ziua, ci și pierderea în greutate.

• 700 de grame de varză;
• 350 g sfeclă, morcovi;
• 1,5 lămâie;
• 50 ml ulei de măsline.

Salata este gata, exact la fel ca în rețeta de mai sus, numai cu adaos de ulei. Un bonus frumos - puteți adăuga sare.

Această perie este scrisă ca o operă, deoarece sfecla durează mai puțin. Iar gustul este mai plăcut datorită uleiului și permisiunii de a adăuga sare. Pentru pierderea în greutate rețeta nu este foarte eficientă, dar pentru curățarea corpului în general este o opțiune bună.

1. 500 g varză murată, sfeclă, morcovi;
2. 1,5 lămâie.

Pregătirea pentru clasici. Deoarece persoanele cu acid scăzut din stomac este dificil să aranjeze tratamente pentru curățarea colonului, această rețetă este o adevărată salvare pentru dvs. Sarea este exclusă.

• 500 g conopidă (puteți clasa toate);
• 500 g sfeclă;
• 500 g mere.

1. Tăiați varza și sfecla proaspătă în fâșii subțiri.
2. Merele verzi se curăță de semințe, se curăță, se însămânțează și se trec prin răzătoare.
3. Se amestecă toate ingredientele împreună.
4. În acest caz, strângeți-vă mâinile și nu aveți nevoie de lămâie, nici apă, deoarece merele dau suc. Doar că trebuie să oferiți pensulei o oră.

Gastrita este o rețetă clasică metelka nedorită, deoarece morcovii în cantități mari pot agrava situația. Dar merele verzi sunt mari înlocuitori. Nutriționiștii din această salată vă recomandă, de asemenea, să fiți însărcinată.

• 500 g țelină, sfeclă, morcovi;
• 1 lămâie.

Pregătire:

1. Dacă scoți țelina, taie aceleași fâșii subțiri ca sfecla și morcovii.
2. Dacă spălați tulpina, chiar și după bine, este destul de ușor de tocat.
3. O stoarcere de lamaie.
4. Amesteca bine.

În această rețetă, proprietățile de curățare merg pe lângă drum. Lauta este jucată de țelină, cunoscută pentru arderea grăsimilor. Datorită lui, și puterea calorică a salatei este redusă. Pentru comparație: 100 g varză - 28 kcal, 100 grame țelină - doar 13 calorii. Deci, pierdeți kilogramele în greutate garantate în 2 zile.

• 500 g morcovi, sfeclă, mere;
• 100 g nuci decojite cu nuci;
• 200 ml de chefir.

1. Radeți legumele și mărul conform recomandărilor din rețetele anterioare.
2. Măcinați nucile într-un blender.
3. Se toarnă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1,5%.

Salata vă va oferi o încărcătură de vibrație și energie pentru întreaga zi, deoarece conține nuci. Iar lipsa de varză sugerează că gazul nu te chinuie.

Pentru îmbunătățirea florei intestinale

• 350 de grame de varză albă, sfeclă și morcovi;
• 400 g verde: pătrunjel, coriandru, arpagic, mărar (100 g fiecare);
• 1,5 lămâie;
• 50 ml ulei de măsline.

1. Tăiați legume, paie subțiri.
2. Strângeți mâna pentru a da suc.
3. Tăiați ierburile cu un cuțit.
4. Amestecă-le pe toate.
5. Stoarce o lămâie.
6. Închideți cu folie alimentară.
7. Trimiteți în frigider timp de o jumătate de oră.
8. Umpleți cu ulei înainte de servire și amestecați bine.

Particularitatea acestei rețete este că are mult verde, ceea ce îmbunătățește flora intestinală. Acesta din urmă, la rândul său, suferă permanent după curățare. Deoarece împreună cu toxinele și produsele descompunerii sunt spălate și substanțe nutritive. Dacă doriți să faceți o „curățare de primăvară” și să nu vă afectați sănătatea, această rețetă ar fi o opțiune excelentă. În plus, se potrivește perfect în astfel de diete precum vegetariene și proteine.

• 100 g caise uscate;
• 100 de grame de prune uscate;
• 1 ceapă;
• 2 mere acre;
• 150 de grame de morcovi;
• 150 de grame de sfeclă;
• 50 g semințe de rodie.
• 50 g afine;
• 200 ml iaurt.

1. Spălați caisele și prunele uscate, umpleți-le cu apă fierbinte și lăsați-le să se umfle câteva ore.
2. Tăiați-le în benzi.
3. Ceapa decojită se opărește cu apă clocotită, apoi clătiți imediat cu apă rece pentru a îndepărta căldura în exces și mirosul înțepător.
4. Legumele și merele sunt tăiate în paie sau trecute prin răzătoare.
5. Amesteca bine.
6. Adăugați semințele de rodie și merisoarele.
7. Se lasă să acționeze o jumătate de oră.
8. Înainte de servire, turnați iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi și coloranți.

Toată metelka această rețetă este probabil cea mai bună pentru curățare, deoarece, prin sfeclă și fructe uscate, are un efect laxativ. Procedura a fost finalizată fără surprize, este mai bine să o aranjați în două zile. Mănâncă puțin această salată, începând dimineața, bea multă apă. Alt produs și este utilizat pentru a limita maximul.

• 100 de grame de mere verzi;
• 100 de grame de kiwi solid;
• 100 de grame de avocado;
• 100 de grame de grapefruit;
• 100 de grame de portocale;
• 50 ml miere.

1. A spăla fructele, a curăța.
2. Pentru a pune mere de răzătoare.
3. Restul feliei de fructe cu un cuțit, ca paiul, încercând să nu deterioreze fibrele.
4. Se toarnă totul într-un castron, se amestecă.
5. Se toarnă miere.
6. Se lasă 15 min.
7. Se amestecă ușor.

• Orice alt fruct poate fi folosit într-o salată, dar trebuie să fie verde sau acru;
• strict interzisă bananelor, piersicilor, strugurilor și fructelor de pădure dulci;
• salata trebuie consumată imediat, deoarece la contactul cu oxigenul majoritatea fructelor încetează să mai fie utile;
• se recomandă să mâncați la micul dejun în timpul săptămânii.

În schimb, legumele metelka, fructele au un gust mai interesant, dar conțin și mai puține fibre. Totuși, aceasta este o opțiune excelentă pentru o curățare de colon dimineața. Și această rețetă este un adevărat dar pentru iubitorii de fructe atunci când înlocuiește mierea cu suc de lămâie. Nu este de dorit să faceți o astfel de curățare persoanelor cu probleme gastro-intestinale.

• 100 g ananas;
• 100 de grame de pere;
• 100 g mere;
• 100 g mango nu prea coapte;
• 100 de grame de kiwi solid;
• 100 g de nuci;
• 200 ml de smântână;
• O lingură de miere.

1. Spălați și curățați toate fructele, semințele și piatra.
2. Pere și mere pe răzătoare.
3. Tăiați cu grijă restul fructelor în fâșii subțiri cu un cuțit.
4. Măcinați nucile într-un blender sau râșnița de cafea.
5. Se toarnă totul într-un castron.
6. Se toarnă crema conținutul mediu de grăsimi, se condimentează cu miere.
7. Se lasă sub capac 15 minute.
8. Se amestecă bine înainte de servire.
9. Pentru a mânca toată grămada la un moment dat, nu pleca mai târziu.

Desert metelka bun pentru curățarea nu numai a intestinelor, ci și a întregului corp. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate este puțin probabil să aibă succes, deoarece salata este destul de „grea”. Mănâncă la micul dejun în timpul săptămânii, dar nu des.

• 200 g sfeclă;
• 1 ceapă;
• 20 ml oțet de mere;
• 20 ml ulei;
• 400 g de varză;
• 150 de grame de morcovi;
• 2 mere verzi mari;
• 50 de grame de mărar;
• 200 g tarate.

1. Sfecla trece printr-o răzătoare mare.
2. Se condimentează după gust cu oțet, se amestecă bine.
3. Adăugați uleiul.
4. Feliați fâșii subțiri de varză.
5. Rade morcovii.
6. Ceapa opărită cu apă clocotită, clătiți cu apă rece, tăiați cu un cuțit.
7. Măr fără semințe, coajați și tăiați semințele în fâșii subțiri.
8. Amestecă-le pe toate.
9. Adăugați mărarul tocat.
10. Se toarnă tărâțele.
11. Amesteca bine.

Acest metelka cu mai multe componente, gata pentru curățarea intestinelor și prevenirea supraalimentării. Poate rezista fără greș la zilele de dietă și post.

• 500 g de țelină (pentru această rețetă este mai bine să folosiți tulpina, nu rădăcina);
• 500 de grame de castravete;
• 1 lămâie;
• 30 ml ulei vegetal, presat la rece;
• 150 g din fiecare verde.

1. Legume pe o răzătoare mare.
2. Tăiați ierburile cu un cuțit.
3. Amesteca bine.
4. Suc de lămâie și unt.

Unii nutriționiști cred că proprietățile lor sunt metelka verde nu mai rău decât clasicele. Deci, dacă doriți să diversificați meniul în cadrul curățării colonului sau, dintr-un anumit motiv, nu puteți mânca multă varză, sfeclă sau morcovi, această rețetă vă va salva.

• 1 sfeclă;
• 20 ml oțet de mere;
• 50 ml ulei de in, presat la rece;
• 400 g de varză (orice soi);
• 150 de grame de morcovi;
• 1 măr;
• 100 de grame de mărar;
• jumătate din lămâie;
• ceapă.

1. Puneți sfeclă pe o răzătoare mare, turnați oțetul și uleiul.
2. Varză mărunțită, presărată cu mărar tocat, strângeți cu mâinile.
3. Rade morcovi.
4. Măr decojit pus pe bandă.
5. Ceapa opărită cu apă clocotită, se toacă cu un cuțit.
6. Se amestecă toate ingredientele împreună.
7. Stropiți cu suc de lămâie.
8. Lăsați sub capotă o oră.
9. Se amestecă bine înainte de servire.

Acest metelka recomandă antrenorului dvs. de fitness. Această salată și umflăturile scapă de excesul de greutate.

Pentru a curăța intestinele și pierderea în greutate, puteți folosi orice rețetă care este dată aici. De asemenea, îl puteți corecta. La urma urmei, pur și simplu luați și adăugați struguri dulci sau cartofi sau faimosul efect al „pensulei” pe care nu îl veți obține niciodată. Deci, dacă nu sunteți sigur, mai bine să folosiți rețete gata făcute pe care toate le-au contat.

---