De ce oamenii au nevoie de mai puțină energie la sfaturile de sănătate UGB pentru bătrânețe

Rata metabolică bazală scade odată cu înaintarea în vârstă, deoarece procesele metabolice au loc mai lent și masa musculară scade. Deoarece și activitatea fizică scade, de obicei, scade.

Sportul crește vânzările globale

Deoarece activitatea fizică scade, de obicei, odată cu vârsta, și cheltuielile de performanță scad. Consumul de energie al tuturor activităților care depășesc rata metabolică bazală este rezumat ca o rotație a performanței. Aceasta include în principal activitatea fizică. Seniori activi fizic au o cheltuială mai mare de energie decât cei inactivi. Activitățile cu intensitate redusă, dar de lungă durată, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau dansul contribuie mai mult la cheltuielile totale de energie decât munca fizică intensivă de scurtă durată. Cu cât trebuie să lucreze mai mulți mușchi, cu atât crește mai mult consumul de energie. Deoarece nu numai că crește performanța, ci și rata metabolică bazală crește atunci când se acumulează mai multă masă musculară. Cu alte cuvinte: corpul folosește și mai multă energie atunci când este în repaus. Ca rezultat, persoanele în vârstă care sunt active fizic sunt mai puțin susceptibile de a avea probleme cu creșterea în greutate legate de vârstă decât persoanele în vârstă inactive.

Literatură:
ELMADFA I, LEITZMANN C. Nutriția umană, ediția a IV-a, Ulmer, Stuttgart 2004

LEITZMANN C, MÜLLER C, MICHEL P. Nutriție în prevenire și terapie, ediția a II-a, Hippokrates, Stuttgart 2003

---