De ce oamenii obezi ar trebui să facă yoga Malea
Specialist în bunăstare
Fizioterapie • Masaj • Estetică
de STEPHANE MILLET
Ce imagine aveți despre maestrul yoga? Este cu siguranță slab și musculos. Acesta este motivul pentru care combinația dintre obezitate și yoga poate să nu pară evidentă, cel puțin la început. Care sunt beneficiile yoga? Dezvoltați-vă „mușchii adânci” pentru a „întări coloana vertebrală”. Uite, exact așa cum mi-a recomandat medicul.
Totul ține de mușchii „adânci”
Aspectele sunt foarte înșelătoare. S-ar putea să aveți un mușchi dureros după o sesiune de yoga. Ținerea unei anumite posturi timp de câteva minute vă poate întări mușchii pe termen lung.
Cu toate acestea, acești mici mușchi „paraspinali” sunt cei care susțin coloana vertebrală. Vă garantează sănătatea spatei.
În același timp, yoga funcționează și asupra eliminării, respirației, stresului etc.
Dacă aveți nevoie să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dvs., yoga este ideală.
Supraponderal ? Musculați „paraspinalii” !
Sunt esențiale pentru ca persoanele supraponderale să își susțină masa corporală mare.
